爬山的運(yùn)動(dòng)是一種對(duì)身體和心理都有好處的運(yùn)動(dòng)，特別是經(jīng)過了城市的喧鬧后，在爬山享受大自然的同時(shí)也會(huì)受到心靈的凈化，對(duì)我們身體還有享受都有好處，不過在爬山的時(shí)候我們也有好多的注意事項(xiàng)，衣食住行都是要考慮的，特別是衣服在爬山的時(shí)候特別重要，去爬山穿什么衣服？我們來進(jìn)行一下了解。

一、爬山的好處

1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進(jìn)行腳力鍛煉的最佳方式之一。

2、爬山可促進(jìn)毛細(xì)血管功能--感覺全身舒爽通暢。

3、爬山可以強(qiáng)筋健骨。

4、"森林浴"--綠色健康法。進(jìn)入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。

5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)抗病能力。

6、爬山屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，身體不適的人不應(yīng)該爬山。

二、爬山選夠的衣服

1、戶外日照強(qiáng)烈，要注意保護(hù)皮膚等，護(hù)膚品不可或缺。

2、穿著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，可帶上手套，帽子，護(hù)膝，毛巾，頭巾。

3、為了出行方便，鞋一定要舒適合腳。

4、帶足飲用水，并攜帶一些干糧。

5、必要時(shí)帶些應(yīng)急藥品。

6、老人家最好不要登太高的山，不要做太過劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

通過以上的介紹，我們知道了去爬山穿什么衣服，這對(duì)于我們進(jìn)行爬山的時(shí)候有著決定性的影響，合適的衣服不但可以起到保護(hù)身體的作用，而且還可以讓我們進(jìn)行爬山的時(shí)候更加的輕便，另外也要注意安全性，爬山畢竟是一種比較危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。