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這些性格的人容易變胖

時(shí)間:2024-09-02 15:04:47 學(xué)人智庫 我要投稿
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這些性格的人容易變胖

這些性格的人容易變胖

這些性格的人容易變胖

1、完美主義者

這種人最大的問題是對(duì)自己的體重經(jīng)常有不切實(shí)際的期望,所以反而常常不能夠保持體重達(dá)標(biāo);精神科醫(yī)生更發(fā)現(xiàn),飲食失調(diào)癥很多時(shí)候都跟病人不斷要求完美有關(guān)。應(yīng)付這種性格的方法是不要制定“目標(biāo)”而制定對(duì)自己的“每周要求”,如:不要求自己減十五磅,改而要求自己每星期做四次有氧運(yùn)動(dòng)。

2、貓頭鷹人格

晚睡的人通常會(huì)令“瘦體素”下降,于是會(huì)增進(jìn)食欲,尤其是愛吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專家認(rèn)為這一類人應(yīng)當(dāng)下午開始便不喝咖啡,而且晚上過了9時(shí)一定不可進(jìn)食。

3、壓力愛好者

喜歡與人相爭(zhēng),很容易分泌大量皮質(zhì)醇而變胖。專家指出,要求這一類人減少爭(zhēng)勝心的難度甚高,倒不如在他們感到成功與勝利后,切戒以飽餐一頓來獎(jiǎng)勵(lì)自己。

4、樂善好施者

研究發(fā)現(xiàn),有強(qiáng)烈同理心及熱心助人的人,往往由于容易感受到別人的不快,故亦很容易通過進(jìn)食抒懷。解決方法是當(dāng)不開心的時(shí)候,嘗試寫下自己的感受,以避免吃零食。

給肥胖型人格者的建議:

擁有這些“肥胖人格”中最胖的一成人,平均會(huì)較同一類人當(dāng)中“身體體重指數(shù)”最小的那一成人相差二十四磅,換言之,即使你擁有“肥胖人格”,你只要用心改變性格上的缺陷,可以減輕體重約十公斤。

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