夏季的時(shí)候因?yàn)樘鞖膺^于炎熱，所以很多的人身體總是會(huì)出現(xiàn)一些不適的情況。其中就有一些朋友出現(xiàn)了氣虛的情況，這個(gè)時(shí)候整個(gè)人看起來都是沒有精神。加上天氣炎熱很是不適，干什么都是沒有力氣和動(dòng)力。也就是因?yàn)檫@個(gè)情況，所以很多的人就想問下夏天氣虛怎么辦呢？

黑米粥

制作材料：

主料：黑米30克，粳米70克

輔料：棗(干)20克，銀耳(干)15克，芝麻10克，大豆15克

夏季容易氣虛 四食譜幫你補(bǔ)氣補(bǔ)血

做法：

1.黃豆用溫水浸泡1小時(shí)，換水洗凈;銀耳泡軟后摘去老蒂;紅棗去核。

2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時(shí)后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續(xù)煮約30分鐘即可。

黑米粥的制作要訣： 根據(jù)口味，可以在食用時(shí)加入白糖。

煮花生米

做法：

1. 將花生米、牛筋用溫水泡軟;

2. 栗子去殼備用;

3. 將牛筋與栗子仁、花生仁一同入鍋;

4. 加適量清水煮至熟爛，加鹽少許調(diào)味即可。

食物相克 花生仁(生)：對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。

海鮮面

制作材料：

主料：小麥面粉100克

輔料：干貝20克，海帶(鮮)20克，海藻20克，

調(diào)料：鹽5克，大蔥10克，植物油30克

夏季容易氣虛 四食譜幫你補(bǔ)氣補(bǔ)血

做法：

1. 將海藻、干貝、海帶洗凈，切成小顆粒待用;

2. 將素油放入炒鍋內(nèi)，待油熱至六成熱時(shí)，入蔥末爆香;

3. 再加入海藻、干貝、海帶炒勻;

4. 加入300亳升清水用文火煮25分鐘，加鹽盛起待用;

5. 將面粉用清水和勻，揉成面團(tuán)，用搟面杖搟成薄片，切成面條;

6. 在沸水1000毫升中，下入面條煮熟，撈起盛入碗內(nèi);

7. 加入海鮮蓋在面上即成。 食物相克 海藻：海藻不能與甘草同食。

夏季的時(shí)候因?yàn)樘鞖庋谉岢３��?huì)引起氣虛的情況，不過大家看過這些內(nèi)容后也知道了這些食療辦法對(duì)于治療氣虛是有幫助的。如果出現(xiàn)氣虛的話，大家就好好的用這些辦法來幫助自己調(diào)理身體，也好更快的恢復(fù)健康的身體干什么都會(huì)有好處的。