皮膚干燥起皮是有原因的，和環(huán)境息息相關(guān)，與季節(jié)息息相關(guān)。我們要在保養(yǎng)皮膚方面多下點(diǎn)功夫，尤其是在季節(jié)交替的時(shí)候，皮膚脫皮會(huì)造成干紋顯現(xiàn)，干紋是可以通過(guò)保濕慢慢消除的，千萬(wàn)不要讓干紋變皺紋，要里外補(bǔ)水保持充足的睡眠，多食用蜂蜜對(duì)皮膚好，也可將蜂蜜做成面膜增加皮膚水潤(rùn)。

1.增加各種維生素的攝入

維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開(kāi)裂等。富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2.常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤(rùn)，皺紋減少，因此，平�？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入

要想肌膚細(xì)膩，白里透紅，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類(lèi)等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長(zhǎng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況、增加表皮細(xì)胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，并減緩皮膚衰老和起皺

多補(bǔ)充維生素多吃蔬菜，多補(bǔ)充水分。皮膚脫皮的主要原因還是護(hù)理的不夠，其實(shí)很簡(jiǎn)單養(yǎng)成不定時(shí)補(bǔ)水，看看鏡子才能了解皮膚的狀況，選擇一些補(bǔ)水的護(hù)膚品，尤其是在冬天要擦了護(hù)膚霜再出門(mén)。干性皮膚的人要注意護(hù)膚，保持皮膚的油性和水潤(rùn)。