兒童吃松子對(duì)身體好嗎？

在我國北方地區(qū)，因?yàn)橐荒戤?dāng)中有很多天是非常冷的，所以很適合種松樹，松樹每年都會(huì)長出來一些松子，這是一種非常美味的堅(jiān)果類食物。不論是大人還是小孩，都特別喜歡吃松子。但是，一些家長認(rèn)為孩子太小，不適合吃松子這種食物。那么兒童吃松子好不好，究竟松子有何功效呢？

吃松子的好處：

1：健腦益智

松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育、損傷修復(fù)的功能。是兒童、青少年和中老年人補(bǔ)腦健腦的保健佳品。

2：抗衰延壽

松子仁含有豐富的維生素E，能抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，并使細(xì)胞內(nèi)許多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延壽作用。

3：潤膚美顏

松子仁中含有豐富的“美容酸”——亞油酸和亞麻油酸�？勺虧櫰つw和增加皮膚彈性，推遲皮膚的衰老。此外，亞麻酸中含有豐富的維生素E，能減少“自由基”對(duì)細(xì)胞許多重要成分的改變和破壞，推遲細(xì)胞衰老，減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，促進(jìn)激素的分泌。因此，松子仁具有潤膚美顏的作用。

4：預(yù)防心血管疾病

松子仁含有亞油酸和亞麻酸等多種不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂，軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化。也可減少血小板的凝集和增加抗凝作用。并能降低血脂和血液粘稠度，預(yù)防血栓形成。

5：潤腸通便

松子仁含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，因而能潤滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后的潤腸通便。

綜上所述，兒童還是適當(dāng)可以吃一些松子的，但是究竟吃多少還是需要家長把控好，一般來說，孩子吃一點(diǎn)點(diǎn)就足夠了，不能吃太多。如果吃的太多不光會(huì)感覺到膩，而且還容易引起消化不良，甚至引起胃部疾病，這對(duì)孩子的身體傷害是非常大的。

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