從健康飲食的角度考慮，湯不僅好消化，而且營養(yǎng)豐富，無論是男女老幼，多喝點養(yǎng)生湯都是好事。

養(yǎng)生專家提示晚上喝湯更有養(yǎng)生價值，所以，我們在晚上應(yīng)該喝點湯。下文總結(jié)了幾款簡易湯，它們都能讓你在晚上健康喝湯。

一、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

二、靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用�？蛇_鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

三、安神湯

將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水?dāng)噭�，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭�，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

四、三味安眠湯

酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

這四款湯品，對你健康會有養(yǎng)護功效，最適合在晚上飲用。所以，在你吃晚餐的時候，不妨喝點這些簡易湯，讓你的晚餐更有營養(yǎng)。小編提示晚上活動量小，所以晚上要少吃，而湯好消化又有營養(yǎng)，是你選擇晚餐的不二之選。