- 相關(guān)推薦
懷孕可以吃肉豆蔻嗎?
肉豆蔻是我平時(shí)常見的食物,不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富還能對(duì)身體有一定的改善作用,但是很多孕婦擔(dān)心孕期食用對(duì)胎兒有影響,下面小編為大家?guī)響言谐匀舛罐⒌膬?nèi)容,希望大家喜歡!
肉豆蔻為肉豆蔻科常綠喬木植物。主產(chǎn)于馬來西亞、印度尼西亞;我國(guó)廣東、廣西、云南亦有栽培。肉豆蔻為熱帶著名的香料和藥用植物。冬、春兩季果實(shí)成熟時(shí)采 收。肉豆蔻的種仁入藥,可治虛瀉冷痢、脘腹冷痛、嘔吐等;外用可作寄生蟲驅(qū)除劑,治療風(fēng)濕痛等。 此外,肉豆蔻還可作調(diào)味品、工業(yè)用油原料等。
孕婦慎用
不是每種食物都適合孕期食用的,看了上文之后很多懷孕的女性對(duì)時(shí)食物的禁忌就要掌握更多一些了,孕期也要注意多吃些水果。
拓展:
孕期媽媽懷孕期間吃什么好
一、全麥制品。
包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。特別是北方的孕婦,把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要,雖然你多少會(huì)有些不習(xí)慣。麥片可以使你保持較充沛的精力,還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。當(dāng)然不要買那些口味香甜、精加工的麥片,天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片最好。屆時(shí)可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥餅干類的小零食,細(xì)細(xì)咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng);全麥面包可以提供豐富的'鐵和鋅。
二、奶、豆制品。
孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣,還有蛋白質(zhì),有助于胃腸道健康。有些孕婦有素食的習(xí)慣,為了獲得足夠的蛋白質(zhì),就只能從豆制品獲得孕期所需的營(yíng)養(yǎng)。
三、水果。
水果種類很多,經(jīng)濟(jì)而又實(shí)惠的柑橘,盡管90%都是水分,但富含維生素C、葉酸和大量的纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量,幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴(yán)重,吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受
四、瘦肉。
因?yàn)槭萑飧缓F,并且易于被人體吸收。懷孕時(shí)孕婦血液總量會(huì)增加,為的是保證供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng),因此孕婦對(duì)鐵的需要就會(huì)成倍地增加。如果體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵不足,孕婦會(huì)感到極易疲勞,通過飲食特別是瘦肉補(bǔ)充足夠的鐵就極為重要。
五、蔬菜。
做西餐沙拉時(shí)不要忘記加入深顏色的萵苣,顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍(lán)是很好的鈣來源,你可以隨時(shí)在湯里或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜。對(duì)于菠菜,曾有人認(rèn)為含有豐富的鐵質(zhì),被當(dāng)作孕期可預(yù)防貧血的蔬菜之一。但最近專家提出菠菜中含鐵并不多,而含有大量影響鋅、鈣的吸收的草酸,所以不要多吃菠菜;ㄒ说暮锰巺s不少,富含鈣和葉酸,有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑,還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
六、干果。
花生之類的堅(jiān)果,含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因?yàn)閳?jiān)果的熱量和脂肪含量比較高,因此每天應(yīng)控制攝入量在30克左右。
【懷孕可以吃肉豆蔻嗎?】相關(guān)文章:
懷孕可以吃桔子嗎?懷孕吃什么比較好11-08
懷孕可以吃巧克力豆嗎?懷孕吃什么比較好03-17
寶寶可以吃黑豆嗎05-04
變質(zhì)的牛奶可以洗臉嗎02-06
試用期可以跳槽嗎?01-01
跑步可以用于練氣嗎07-31
寶寶消化不好可以吃雞內(nèi)金嗎07-21
水果香蕉和雞蛋可以做面膜嗎11-02