說到方便面是很多人不陌生的，這類食物是很多人常吃的，尤其是對上班族來講，每天加班的時候，都是會選擇方便面果腹，吃方便面對身體沒有太多好處，方便面屬于油炸食品，因此對這樣食物都是要減少選擇的，那吃方便面的壞處都有什么呢，也是很多人不清楚的。

吃方便面的壞處：

1、易得腸癌

研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預(yù)防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。

2、缺乏營養(yǎng)，有損大腦活動

科學(xué)研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養(yǎng)素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素含量都很低，常吃對大腦發(fā)育和思維活動都不利。

3、容易導(dǎo)致上火

方便面的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發(fā)熱，其實這時候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。

在對吃方便面的壞處認(rèn)識好偶，在平時的時候，都是避免對方便面選擇，不過要注意，如果真是沒有時間做飯，吃方便面的時候，都是要加入一些雞蛋和青菜，這樣會讓方便面更加有營養(yǎng)，吃的時候?qū)ι眢w也不會有損害。