喝開水對(duì)我們身體有非常多的好處，不僅可以起到清腸的作用，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每天喝夠8杯水也可以起到滋潤(rùn)皮膚的作用，尤其是在早上空腹的時(shí)候喝一杯水，可以把身體里面的一些毒素排出體外，但是水喝多了對(duì)人體也是有壞處的，接下來(lái)跟著小編一起看一下喝水到底有什么樣的好處和壞處。

喝白開水是有好處的

醫(yī)學(xué)上有8杯水的說(shuō)法：

真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過(guò))將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)「止渴」，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)於事。

飲好水

盡量避免常飲純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利)可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利;否則，在家用檢驗(yàn)合格的濾水器過(guò)濾后再喝，最好不過(guò)了。

空腹飲水

當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法乃在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

當(dāng)然飲水過(guò)多也會(huì)造成“水中毒”。美國(guó)健康專家分析說(shuō)，短時(shí)間的大量飲水會(huì)造成血液內(nèi)鹽分濃度改變，體內(nèi)液體流動(dòng)出現(xiàn)變化，嚴(yán)重者會(huì)造成大腦腫脹、壓迫顱骨，乃至死亡。

雖然每天喝夠8杯水對(duì)于身體的好處很多，但是如果一次性喝太多，或者喝水的方法不對(duì)，很有可能會(huì)導(dǎo)致水中毒的情況出現(xiàn)，所以大家最好按照小編上面所說(shuō)的一些方法去喝，這樣才可以對(duì)身體起到最好的作用，讓我們的身體更加健康。