便秘必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。那么，超級(jí)嚴(yán)重的便秘怎么辦呢?

　　導(dǎo)致便秘的原因

　　良的生活習(xí)慣。如沒有養(yǎng)成排便的習(xí)慣，缺乏食物纖維，腸子內(nèi)水分不足，缺乏運(yùn)動(dòng)。

　　調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　1、每天補(bǔ)充充足的水分，多喝水、多吃水果。足夠的水分才能使腸道暢通

　　2、控制進(jìn)食的量。食用足夠的食物，才能刺激腸胃的蠕動(dòng)，使糞便排出體內(nèi)。特別注意，一定要吃早點(diǎn)。

　　3、改變飲食習(xí)慣。多吃粗糧、含膳食纖維的食物，多吃蔬菜水果。減少食用油炸食物，忌酒忌辛辣。

　　治療便秘可以了解潤(rùn)腸清益菌膠囊。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　1、養(yǎng)成排便習(xí)慣。形成習(xí)慣后，排便反射能減少便秘。

　　2、加強(qiáng)鍛煉身體。通過(guò)跑步、勞動(dòng)等身體運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腸胃活動(dòng)，增加食欲，提高排便能力。

[超級(jí)嚴(yán)重的便秘怎么辦]