其實只要吃對食物,吃再多也不會胖到哪里去。如下果蔬則可以為你養(yǎng)成“易瘦體質(zhì)”。下面小編就為大家介紹幾種讓你保持苗條身材的食物吧!這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物,即使多吃也不容易長胖。
冬瓜:
冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。冬瓜富含維生素,熱量較低。
絲瓜:
絲瓜含有豐富的維生素和黏液質(zhì),其有通便的作用,因此是不可多得的纖體食。
白蘿卜:
白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶,這兩物質(zhì)有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化,防止皮下脂肪的堆積,同時也有促進排便的功能。
紫菜湯:
紫菜纖維含量高,脂肪含量低,易產(chǎn)生飽腹感,還有清熱利尿的功能。
海帶湯:
海帶含有大量纖維和無機元素(鉀豐富),有通便和利尿的功能。
韭菜湯:
韭菜含豐富纖維,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外,防止脂肪在體內(nèi)堆積。
豆?jié){:
豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì),除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內(nèi)脂質(zhì)和醣類的吸收,發(fā)揮燃燒體內(nèi)脂肪的效果,從而達到瘦身的作用。
果醋:
果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸,其可使人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗,從而達到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦!