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科目二考試緊張怎么辦
臨近科目二考試,不少學(xué)員都會緊張得坐立不安,到考試當(dāng)天,更是緊張得腦袋一片空白,手抖腳抖,嚴(yán)重地影響了考試的發(fā)揮。下面是小編整理的科目二考試緊張怎么辦,歡迎來參考!
平常練車不容易,考試的時候要如何避免被緊張的情緒拖累呢?
1、緊張原因:對考試沒有把握
不少學(xué)員都會想:寧愿考10次科一也不愿意考1次科二!因為他們對理論考試比較有把握,而平常練車卻很難達(dá)到滿分的標(biāo)準(zhǔn)。
還有的學(xué)員先前掛過科,有的學(xué)員甚至只剩下一次機(jī)會,更是不敢去參加考試。
對策:查缺補(bǔ)漏,練車時做好總結(jié)
最怕考試沒把握還不懂得去找原因,甚至懶得去找原因;叵胍幌拢看味伎袋c(diǎn)不準(zhǔn)是誰的問題?開車要有目的地去練,哪里錯了就修正,一遍遍地去驗證自己的方法是否合適并且記住。
2、緊張原因:給自己壓力過大
有的學(xué)員對自己期待很高,在學(xué)車這件事上,對自己的要求也是很高,把結(jié)果看得很重,把考試跟面子、自尊什么的都掛鉤起來,讓自己處在壓力過大的狀態(tài)。
對策:把考試當(dāng)成練習(xí),別太在意結(jié)果
對于考試,要有這樣的想法:考試的設(shè)定是為了判定學(xué)員是否有開車的能力,有技術(shù)還不行,還要會應(yīng)變、能抗壓。通過考試發(fā)現(xiàn)自己不足之處,對日后開車還是有好處的。
學(xué)車如果要比較,不要比誰考得更快,而是要比誰進(jìn)步更快,心思更細(xì),開車更穩(wěn)。
3、緊張原因:不適應(yīng)考場的氛圍
心里覺得并不難,覺得自己已經(jīng)練得挺好的,但到要上考場的時候就是怕,滿腦子都是失敗的想象,從而緊張得手腳不住抖。
科目二考試緊張應(yīng)對方法
面對這樣的情況,可以利用兩個方法讓自己冷靜、放松:
①考前深呼吸,做些簡單的熱身動作放松肌肉;
、诮o自己積極有效的心理暗示:我一定能做到的;當(dāng)作平常練習(xí)來做就行了,我能行的……
想要拿到駕駛證,學(xué)員是必然要面對考試的,擔(dān)心、緊張的情緒也是會有的,平常一定要多練習(xí)多總結(jié),這樣考試的底氣也會比較足,最重要的,還是以一顆平常心去對待考試,給自己一點(diǎn)信心。
[科目二考試緊張怎么辦]
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