現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來越快，人就越來越容易疲憊，容易發(fā)呆。這其實是一種病態(tài)的表現(xiàn)，對于人的精神和身體都有壞處。老是發(fā)呆應該怎么辦好呢?一起來看看吧!

　　老是發(fā)呆怎么辦?

　　首先，這個與睡眠是有直接關系的。晚上的睡眠就不多說，但是不要睡太久，盡量早起。注意養(yǎng)成午睡的好習慣，不要超過半個小時。實在沒有時間，閉上眼睛假寐幾分鐘也是好的。

　　留意飲食，不要大吃大喝而造成消化不良。三餐要營養(yǎng)均衡，網(wǎng)上8點到9點間可以考慮喝一杯溫牛奶。

　　要多進行速度型的體育鍛煉，如跑步、快走。

　　學習的時候，可以適當加大練習量，例如數(shù)學練習。如果只看不練的話，會更加容易發(fā)呆。

　　不要把生活的壓力變成學習、工作過程中的壓力，可以通過運動、逛街、唱歌等方式適當發(fā)泄壓力，也可以靜下心來慢慢思考。

　　發(fā)呆怎么辦?

　　把心放寬一點

　　人生在世有多少的崎嶇坎坷，有多少的問題需要面對，如果因為一點點小事兒就耿耿于懷，那這樣的人生將會非常難過，肯定過不好。壓力大，就有可能造成經(jīng)常發(fā)呆，因為壓力讓你不知所措。所以要把心放寬一些才好!

　　可能是精神狀態(tài)不佳導致的

　　熬夜，長時間工作都有可能造成精神狀態(tài)不好，而精神狀態(tài)就很容易造成經(jīng)常發(fā)呆。所以，如果你經(jīng)常發(fā)呆，就嘗試按時按點吃飯，早睡早起養(yǎng)足精神，或許就能改善。

　　肯定是有什么事兒沒有解決

　　人不會平白無故的發(fā)呆，肯定有什么事兒一直在你的心里沒有解決，而你又放不下。那么，即便發(fā)呆也解決不了問題，那還不如運用發(fā)呆的時間好好把事兒做好

　　一個人承受只會越來越孤獨

　　經(jīng)常發(fā)呆就證明你有壓力，有壓力就要想辦法排解壓力，如果一個人長時間的承擔過大的壓力，只會讓人越來越萎靡，壓力會更大，發(fā)呆的癥狀就會更加惡化!

　　找點自己喜歡的吃食緩解一下

　　小編自己有時候也愛發(fā)呆，這個時候小編就會找一些自己喜歡的零食，不停地吃分散自己的注意力，可以稍微緩解一下!

　　這是一種逃避的表現(xiàn)

　　發(fā)呆就是浪費時間，不但解決不了問題，還會讓你更加煩躁。所以，從另外一個角度看，喜歡發(fā)呆就是想要逃避，不想去面對問題和事情，這樣是極其不好的表現(xiàn)。

[老是發(fā)呆怎么辦]