如何提升自己的生活

時間：2023-10-30 11:01:47 美云學(xué)人智庫我要投稿

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如何提升自己的生活

　　生活是自己給予自己的，那么如何提升自己的生活？大家不妨來看看小編推送的提升自己的生活的相關(guān)內(nèi)容，希望給大家?guī)韼椭?/p>

　　如何提升自己的生活

　　1、隨著社會的發(fā)展，伴隨著人們生活水平的提高，更多的工作壓力壓在身上，導(dǎo)致透不過氣來，生活品質(zhì)隨著生活水平的提高反而逐步下降，在空閑的時間尤其是節(jié)假日的時候，拋開工作上的瑣事出去走走吧，旅游不僅可以開拓你的視野，更可以提高生活的品質(zhì)，多出去走走你會發(fā)現(xiàn)原來人生可以如此的多彩。

　　如何提高自己的生活品質(zhì)

　　2、或許大多數(shù)的人除了工作繁忙，日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴也很瑣碎，根本沒有時間出去放松，有點(diǎn)空暇就被各種事情占據(jù)。沒事那就多聽聽音樂吧。高雅的音樂可以陶冶人的情操，尤其是繁忙了一天靜靜地聽輕音樂，可以讓你從嘈雜的世界里抽離出來，身心得到寧靜。

　　如何提高自己的生活品質(zhì)

　　3、每天上班的瑣事以及壓力，導(dǎo)致越來越多的人的身體處于亞將康狀態(tài)，生活品質(zhì)越來越低下，生病更是家常便飯，往往會在現(xiàn)實(shí)生活中形成一種死循環(huán)，永無休止的循環(huán)導(dǎo)致的是差的生活質(zhì)量，出去跑步吧，置身于大自然中，沒有必要去辦什么高昂的健身卡，在下班之后出去跑步吧，跑步不僅可以釋放壓力，也可以為你的身體健康提供保障，更是愛美人士的不二之選。

　　十三條情緒平衡的實(shí)操方法

　　準(zhǔn)則一：享受單純的生活

　　對身邊的小事保持一顆敏感的心，不要刻意追求不尋常，以一種欣賞的眼光，從簡單的生活中發(fā)掘快樂。

　　生活就象飛翔，可以飛得很高，但前提是要腳踏實(shí)地。翱翔之后又回到陸地，回到真實(shí)的世界，這才是真正的飛翔。不要不切實(shí)際，脫離最真實(shí)的生活。

　　準(zhǔn)則二：不要無病呻吟，過分敏感

　　世界上有這樣一類可悲的人，他們總是不可遏制地覺得自己哪里出問題了，而且問題很大。他們永遠(yuǎn)都在疑神疑鬼，充滿恐懼。

　　之所以會這樣，一般有三種原因：

　　01.家長喜歡無病呻吟，給孩子灌輸了這樣的思想。

　　02.他們得了情緒性疾病。

　　03.一個很有趣的生理學(xué)現(xiàn)象，如果我們停下來問自己哪里有毛病，就真的可以檢查出一些毛病來。

　　準(zhǔn)則三：喜歡自己的工作

　　如果你必須以工作為生，那就好好對待你的工作，因?yàn)椴幌矚g工作會讓你在工作時一直情緒惡劣，并且?guī)砗芏嗦闊?/p>

　　喜歡工作就能享受工作帶來的成就感，并為自己做出的貢獻(xiàn)感到高興。

　　越是無所事事的人，越是容易出現(xiàn)情緒問題，那些喜歡工作的人，大多沒有時間去想那些亂七八糟的事情。

　　準(zhǔn)則四：建立一個有創(chuàng)造性的興趣愛好

　　除了工作之外，一個有創(chuàng)造性的興趣愛好絕對會讓你生活得很快樂。人的兩大基本需求就是對新體驗(yàn)的需求和創(chuàng)造的需求，而一個好的愛好能同時滿足這兩項需求。

　　如果沒有興趣愛好，我們的業(yè)余時間就會變得空洞、無趣，也就很容易讓我們?nèi)ハ胍恍﹣y七八糟的事。

　　準(zhǔn)則五：告別抱怨，學(xué)會滿足

　　在一個家庭中，如果父母總喜歡爭執(zhí)不休，那么他的孩子也會在不知不覺中養(yǎng)成抱怨的習(xí)慣。但如果一切已無法改變，你還要郁悶抱怨，那么也不會有一點(diǎn)好處。

　　在日常生活中，學(xué)會滿足要比事事抱怨，重要的多，也讓人快樂的多。聰明人會懂得這個道理：如果你想要變得失落，生活中就會有一個接一個的挫折出現(xiàn)，但如果你想要讓自己滿意，生活中就會出現(xiàn)一個接著一個的快樂。麻煩都是你找出來的，

　　此外，不要強(qiáng)求你得不到的東西。少點(diǎn)欲望，讓自己的生活變得更加簡單，更加愉快。

　　準(zhǔn)則六：融入人群，并喜歡他們

　　很多人之所以會厭惡別人，實(shí)際上是一種小孩子心理，以自我為中心。還有的人喜歡躲在自己的殼里，從不交朋友，或者剛開始就放棄，總認(rèn)為問題出在別人身上，覺得自己受到了不公正待遇。

　　喜歡人們，并積極地與別人分享經(jīng)歷，是快樂生活的源頭之一。因?yàn)槲覀內(nèi)魏我粋€人都是集體中的個體，當(dāng)我們有意識地融入人群，與別人分享快樂，是成熟的重要表現(xiàn)之一。

　　準(zhǔn)則七：多談?wù)撁篮玫氖挛?/p>

　　在生活中，適當(dāng)?shù)挠哪戎S刺挖苦要有益的多。要保持心情愉快，習(xí)慣以好心情作為每一天的開始，你可以在早上醒來時，看著你的伴侶說：“早上好，親愛的你看起來真不錯�！边@聽起來有點(diǎn)蠢，但毫無疑問值得一試。

　　一個人要有起碼的幽默感，因?yàn)樵蕉瞄_玩笑，你就越不容易得情緒性疾病。讓你擺脫不良情緒最簡單的方法，就是說一些愉快的話或者講幾個有趣的故事。順便說一下，幽默也會讓你很受歡迎。大家都喜歡身邊有一個幽默的人。

　　準(zhǔn)則八：接受不幸，轉(zhuǎn)敗為勝

　　很多人都因?yàn)樵庥霾恍叶忌锨榫w性疾病，在一瞬間失去一切，所以失望、低落、充滿挫折感。

　　但如果你一直腳踏實(shí)地，你一定會明白，當(dāng)你不能改變什么事情時，你最好接受它，然后想想你怎樣才能活得最好。

　　準(zhǔn)則九：針對問題轉(zhuǎn)換思路,做正確決定

　　在生活中，你不可能總是對的，或者總是做出對自己有利的決定。對自己的小失誤耿耿于懷，還不如允許自己犯一些錯誤。事實(shí)上，你做過那么多決定，但其中只有很少一部分，需要經(jīng)過深入調(diào)查和思考。

　　很多決定都是雞毛蒜皮的事兒，所以不管你怎么選擇都不算錯。如果你一直對小錯不能釋懷，只會讓你焦慮煩躁，進(jìn)而導(dǎo)致情緒性疾病。

　　做決定時，你要冷靜，從實(shí)際情況出發(fā)，決定好你要怎么解決這個問題，然后不再多想。而對于那些不能解決的問題，處理的關(guān)鍵就是告訴自己，這個問題根本沒有解決方法，所以不要再多想了，再在為這件事?lián)臒⿶酪矝]有用。

　　準(zhǔn)則十：就是現(xiàn)在，抓住當(dāng)前

　　改掉壞的情緒習(xí)慣，不會也不需要很復(fù)雜。把它想得簡單點(diǎn)，濃縮成一句話就是，保持平和的心態(tài)和冷靜的思維，就現(xiàn)在。

　　有些人總是活在期待中，把希望寄托于未來，完全忘記了要過好現(xiàn)在的每一刻。我們都要為未來做打算，但不能沉溺在對未來的幻想中。除了必須的計劃以外，持續(xù)不停的幻想只會給自己帶來焦慮、恐懼和憂郁。

　　我們整天擔(dān)心將來、愛情、事業(yè)、孩子，甚至死亡后會怎樣，但其實(shí)擔(dān)心未來并不能改變什么。大部分時候，我們只是在為一些沒發(fā)生的事浪費(fèi)時間而已。要有一個光明的未來，就必須抓住現(xiàn)在這一刻，然后積極地工作思考。如果你懂得怎樣珍惜現(xiàn)在，你的未來就會更美好。

　　準(zhǔn)則十一：做好計劃，體驗(yàn)新事物

　　人的基本心理需求之一就是對新體驗(yàn)的需求，如果沒有新的體驗(yàn)，生活就會乏味單調(diào)，像例行公事。總是期望著新的體驗(yàn)，會讓你的生活充滿活力。

　　所以你可以多做一些這樣的計劃：可以是一天的出行、星期天花半天做某件事，或者僅僅是在你的帽子上插一根新羽毛。

　　除了某些特殊情況之外，你的計劃不必很詳盡。因?yàn)橹攸c(diǎn)是，那些是你一直期待的新體驗(yàn)。而新的體驗(yàn)就會讓你身心愉悅。

　　準(zhǔn)則十二：不要輕易動怒

　　日常生活中，只要你愿意，總會有這樣那樣的麻煩讓你動怒。但一般情況下，沒有什么事是值得讓你生氣的。

　　讓你忍不住要生氣時，可以嘗試用食指和拇指做一個“魔力圈”的手勢放在自己面前，然后說：“胡說，我才不會因?yàn)檫@種事生氣呢。”

　　多用用這個手勢，很快你就能愉快地面對那些討厭的事了。

　　準(zhǔn)則十三：很幸運(yùn)我們有學(xué)習(xí)的能力

　　掌握以上這些法則之后，你會朝著情緒平衡和成熟邁進(jìn)一步，會發(fā)現(xiàn)自己在各方面都很有效率。也會開始對自己說：“我感覺好極了。”然后生活就會變得充滿快樂。

　　讓自己提高生活質(zhì)量的7個方法

　　1. 保持健康