人偶爾心情不好、情緒低落是正常的，也是難免的，不必太在意。那么，一般情緒低落怎么辦呢？下面大家就隨小編一起去了解一下吧！

　　一、從飲食方面改善。

　　1、平時多吃清淡的東西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因為這些食品中含有大量人體不易分解、消化的物質(zhì)，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，而腸胃負(fù)擔(dān)過重也會導(dǎo)致心情不佳，因此不宜多吃。如果實在管不住自己的話，就多喝水，喝水有助于排毒。

　　2、多吃蔬菜與水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的東東。如果感覺自己很煩躁的話，馬上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的話，馬上就能平靜。

　　二、從作息時間方面來改善。

　　我自己就試過，有一段時間迷上了斗地主、打拖拉機(jī)，經(jīng)常很晚才睡，于是熬夜是常有的事，而休息不夠心情也會煩躁，想要心情好，就要老老實實地做到早睡早起。

　　三、從運(yùn)動方面來改善。

　　一般來話，不愛運(yùn)動的人容易傷感，因為一個人靜下來的時候會想起很多事情，而這些事中就有一些就是不開心的，而要趕走這些傷感，運(yùn)動是一個很好的辦法。慢跑、打羽毛球、籃球、跳繩、在墻上輕輕地撞背等運(yùn)動都可以迅速地提升自己的陽氣，讓自己的心情可以快速地平復(fù)甚至開心。

　　四、從自己的人際關(guān)系中來改善。

　　1、平時學(xué)會贊揚(yáng)別人。每個人都是喜歡別人的好話的，因此平時我們在與同事、家人相處時多贊揚(yáng)他人，發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)，久而久之，他們也會帶欣賞的眼光看待自己，于是在平日里我們也會聽到他人到自己友好的聲音，感受到他人對自己友好的態(tài)度，也會減少自己心情不好的機(jī)會。

　　2、多用真誠的態(tài)度去結(jié)交朋友。無論我們的工作環(huán)境、生活環(huán)境是多么的復(fù)雜，人都是感情動物，因此你對朋友付出了真心，就會有真心朋友。當(dāng)自己心情不好的時候，有個傾訴的對象，能及時地舒緩心情。

　　五、從自己的穴位中改善。

　　1、在上一篇經(jīng)驗中提到，曲池穴是一個能讓人心情馬上平復(fù)的一個穴位。（方法與功能請看我的上一篇）平時有事沒事按上三五分鐘，就可以讓平時積在我們心中的一些不快消失。

　　2、云門穴也是一個排出生氣等濁氣的地方，當(dāng)我們生氣時，按一按這一個穴，會使?jié)釟馍㈤_，如果會打嗝則更是讓情緒排開了。

　　六、多關(guān)心國家大事、新聞八卦來改善。人事情看多了，想問題的角度也大了，因此沒有了鉆牛角尖的事的話也就少了心情不好的事了。

　　七、多照鏡子。為什么這么說呢？因為人是最自私的，也是對自己最好的，當(dāng)我們照鏡子的時候，看到的是自己，就會對自己溫和，會對自己微笑，只要你看到自己溫和的微笑的話，壞心情也會溜走的。

　　八、多看心理學(xué)方面的書籍，這樣可以給自己調(diào)節(jié)情緒方面帶來很多方法，具體的自己去看哦！因為我的訴述沒有專業(yè)的心理學(xué)專家那么到位哦。

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