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養(yǎng)生培訓心得體會總結

時間:2023-03-23 00:04:52 學人智庫 我要投稿
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養(yǎng)生培訓心得體會總結

  健康與非健康不是絕對的對立面,而是相對的有過度性階段的狀態(tài)。下面是養(yǎng)生培訓心得體會總結,歡迎閱讀!

養(yǎng)生培訓心得體會總結

  養(yǎng)生培訓心得體會總結

  學習養(yǎng)生已將滿一學期,主要配合《黃帝內經(jīng)》等養(yǎng)生理論學習了導引保健功和八段錦。在此之前曾接觸過養(yǎng)生,因為自己身體一直處于亞健康狀態(tài),并深受體寒之擾,一到冬天就會全身冰涼,所以需要借助傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生方法調養(yǎng)身體,但是在此之前接觸是的食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生,而非現(xiàn)在的吐納養(yǎng)生和導引養(yǎng)生。兩相對比覺得后者比前者有更大的適用范圍,比較適合現(xiàn)在練習和實踐。由于我們無法再學習之外抽出這么多實踐和精力來準備養(yǎng)生所需的材料,食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生適合有人照顧時使用,而且,這兩種養(yǎng)生常常是對癥下藥的,具有針對性。此外,對于尚是學生的我們經(jīng)常出現(xiàn)的用眼過度,肌肉酸痛,精力不足等病癥,這兩種養(yǎng)生能夠起到的功效就微乎其微了,遠不及其他兩種來得實用。課程剛剛開始時,老師介紹了幾個適合學生練習的養(yǎng)生功,對舒展筋絡非常管用。雖然簡單,但是堅持做一段時間后就感覺情況大不同了。困擾了許久的肩膀酸痛減輕許多,而且身體感覺更為通暢,沒有郁結,讓我不禁咋舌。平時練功時也有這種體會。區(qū)別競技體育要求“更高”,“更快”,“更強”,養(yǎng)生課要求保持一種心平氣和的狀態(tài),不急不躁地完成每個動作。如果心態(tài)稍有變化就會影響到手腳動作而影響整體的和諧圓通。正是養(yǎng)生這種特性,使得在使身體更加健康的同時還陶冶著心性,我想這就是為什么堅持這種養(yǎng)生方法的'老人在晚年不僅身體強健而且精神矍鑠。

  其實,養(yǎng)生不僅僅教給我讓身體健康的方法,還傳達了人生的態(tài)度。養(yǎng)生是依據(jù)天地的變化,日月的升降,星辰的位置,以順從陰陽的消長,適應四時的變遷。也就是說人要順應天地萬物的規(guī)律,不可逆行。春天是推陳出新的時節(jié),天地自然,都富有生氣,這時就不應改像冬天那樣將自己“藏起來”,而應該早起鍛煉保持生機,否則無法提供給夏天足夠的生氣。當我們竭力在莫大的社會中尋求自己的位置時,也只有順規(guī)律而行之才能事半功倍。古往今來,沒有人能夠在逆規(guī)律而行后取得成功,凡成就大事者,必有洞察規(guī)律的慧心,無論是社會發(fā)展規(guī)律,還是人事變遷規(guī)律,都了然于心并以之為指導和借鑒,從而造就成功。

  養(yǎng)生講究陰陽調和,使陽氣和陰氣平衡。陽氣不足,生命機能亦暗弱不足,無法起到保護身體的作用,然而陽氣過盛時也會陰氣口舌干燥,身體發(fā)高熱等病癥。因此適度是養(yǎng)生中一個非常重要的原則,不及這個度,無法起到應有的作用,但一旦超過就會過猶不及。適度這個原則也貫穿整個人生始終,適度的工作讓激情不滅,適度的休息讓精力充沛,適度的體貼讓人心里溫暖,適度的距離讓驚喜不斷。只有把握好度,才能達到平衡而使人生運轉通暢。

  從養(yǎng)生中學到許多,正是因為自己從中受益匪淺,所以一直在向周圍的同學推薦這門課程,希望能夠有更多的人去了解養(yǎng)生并去實踐,體會養(yǎng)生帶來的美妙感受。

[養(yǎng)生培訓心得體會總結]

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