每個人的心只有一個，心，在胸腔以內(nèi)，下面是膈膜，而且在兩片肺葉之間，心的形狀很好看，像一個還沒有開花的蓮蕊，而且在外面還有一層心包保護著心臟。心臟主要的功能是造血的，它主宰著人類身體的生命活動，如果心臟不再跳動，那么人的生命也會隨之消失，那么如果要補心血，應(yīng)該吃些什么呢？

論滋補力，以龍眼為好，曬干后，養(yǎng)血安神之效大增，對于心血不足型失眠，有很好的食療效果，遠勝于荔枝。因為荔枝有一個最大缺陷——熱性太大，比龍眼的熱性大得多，有部分熱性體質(zhì)的人，不但上火，還會導(dǎo)致流鼻血。所以補養(yǎng)心血，最佳的還是龍眼。過要提醒大家，如果有痰火的人就不要用了，另外孕婦也不能服用。另外還有以下食物也是補心血比較好的。

1、紅色食物具有活血化淤的功能�；钛�，即補血生血；化淤，即清除血管內(nèi)的淤血。如：西紅柿、山楂、枸杞子、草莓、大棗、葡萄、蘋果、西瓜、紅薯、紅豆等。

2、苦的食物具有清熱解毒和消炎瀉火的功能。心為“火臟”，火多了將變成炎癥（“炎”的漢字由兩個火組成，意思是火多了就會變成炎）。如：苦瓜，苦菜、靈芝、茶葉、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等。

3、堿性食物即食物在人體內(nèi)被消化吸收后，若殘留下的物質(zhì)富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵元素的話，就是堿性食物。何謂酸性食物？若殘留下的物質(zhì)富含氯、磷、硫、碘元素的話，就是酸性食物。具體地說，蔬菜、水果大都是堿性食物；雞、鴨、魚、肉大都是酸性食物。堿性食物能夠幫助心臟分解和清理酸性垃圾，減輕心臟的工作負擔(dān)。

4、寒涼性食物可以幫助心臟清熱祛火，炎熱的夏日里喝杯綠茶，喝上一碗綠豆湯，吃上一塊西瓜，既能清熱祛火，又能養(yǎng)心安神，何樂而不為呢？

補心血除了可以按照以上說的食物吃之外，還要注意的是不要吃太過于油膩的食物，而且像濃茶和濃咖啡也是要不得的，煙酒就更不必說，那是一點都不能碰的。除此之外，還需要加強自己的體育鍛煉，這樣可以加快全身的血液循環(huán)，讓自己的心臟更加健康。