人體內(nèi)每天都會產(chǎn)生許多的毒素，這些毒素長期積累在人體內(nèi)就會對人體產(chǎn)生傷害。但是人體每天都會按時排出毒素，這樣就可以使人體暢通，將體內(nèi)的毒素排出體外，保持身體健康。但是你知道每天人體排出毒素的正確時間嗎？下面就讓小編帶你了解一下身體排毒的有關(guān)內(nèi)容。

每天晚上21：00~23：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上23：00~01：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。如果長期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。

夜里01：00~03：00，是膽排毒的時間。此時亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜！

凌晨03：00~05：00，人的肺開始排毒了。由于此時是全天最冷的時間，因此平時咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥

到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳時間了，如果此時并不想上廁所，建議補充一些排毒酵素，協(xié)助身體將身體垃圾更多性的排出。

早晨07：00~09：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好06：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在07：30前吃。

看完了人體排毒時間表，相信大家都了解了人體的正確排毒時間。那么我們要合理的安排自己的時間，保證充足的睡眠，幫助我們的身體排毒，這樣才會使身體處于一個健康的水平狀態(tài)下，有一個好的身體才能保證我們做事的效率和工作的狀態(tài)，要學(xué)會保護好自己。