懷胎十月已經(jīng)很辛苦,但是想想分娩時(shí)候的痛苦,很多準(zhǔn)媽媽都感到恐懼。都希望尋找一種可以消除分娩恐懼的分娩方式。專家指出,除了選擇生產(chǎn)方式,比如水中生產(chǎn),剖腹產(chǎn)能夠降低恐懼之外,通過(guò)自我暗示和自我安慰同樣能夠適當(dāng)?shù)南置涞目謶,想想就快?jiàn)到自己可愛(ài)的寶寶,相信也不會(huì)那么害怕。
可以消除分娩恐懼的分娩方式還可以通過(guò)對(duì)環(huán)境的適應(yīng),多多與保健醫(yī)生進(jìn)行溝通,在生產(chǎn)孩子之前進(jìn)行模擬訓(xùn)練等都可以降低分娩時(shí)的恐懼感。如果實(shí)在是害怕疼痛,可以選擇藥物陣痛。
1、把對(duì)分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來(lái)了就是一個(gè)自然的生理過(guò)程,是你和寶寶共同做出的第一次努力,為了你們的初次見(jiàn)面而做出的努力!不要把分娩當(dāng)作一件很嚴(yán)重的事情來(lái)考慮,生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話題,也不要聽(tīng)過(guò)來(lái)人講她們分娩的驚險(xiǎn)經(jīng)歷。這樣可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)恐懼的注意,但不能從根本上消除對(duì)分娩的恐懼。
2、不要提早入院
毫無(wú)疑問(wèn),臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院,對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是最安全,最保險(xiǎn)的辦法?墒,提早入院等待也不一定就好。因?yàn),醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的,如果每個(gè)準(zhǔn)媽媽都提前入院,醫(yī)院不可能像家中那樣舒適,安靜和方便;而且,準(zhǔn)媽媽入院后較長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn),會(huì)有一種緊迫感,尤其看到其他一些比自己后入院的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)分娩,你就會(huì)更焦慮,心情也更緊張。另外,產(chǎn)科病房?jī)?nèi)的每一件事都可能影響準(zhǔn)媽媽的情緒,這種影響有時(shí)候?qū)樌置洳⒉皇钟欣?/p>
所以,準(zhǔn)媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒,保持心緒的平和,安心等待分娩時(shí)刻的到來(lái)。如果醫(yī)生沒(méi)有建議你提前住院的話,就不要要求提前入院等待。
3、做好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查,心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安,所以,準(zhǔn)備的過(guò)程也是對(duì)準(zhǔn)媽媽的安慰。如果準(zhǔn)媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己作了大量的工作,并且對(duì)意外情況也有所考慮,那么,她的心中就應(yīng)該有底了。
4、正視分娩的恐懼
你可以與家人反復(fù)討論分娩的事情,將各種可能遇到的問(wèn)題事先想清楚,同時(shí)找出每個(gè)問(wèn)題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)和心理準(zhǔn)備,這樣就不會(huì)臨時(shí)手忙腳亂,也會(huì)幫助穩(wěn)定情緒。
5、掌握與分娩有關(guān)的知識(shí)
人的恐懼大多是由于缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說(shuō):“愚笨和不安全產(chǎn)生恐懼,知識(shí)和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進(jìn)一步指出:“知識(shí)完全的時(shí)候,所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失!彼裕趹言衅陂g,建議準(zhǔn)媽媽看一些關(guān)于分娩的書,了解整個(gè)分娩過(guò)程后,就會(huì)以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好,而且還可增長(zhǎng)知識(shí)。
孩子的誕生是一個(gè)很神圣的過(guò)程,母親很辛苦的把孩子帶到這個(gè)世界,這也體現(xiàn)了母愛(ài)的偉大。選擇可以消除分娩恐懼的分娩方式,不僅有利于孕婦自身的健康,而且可以消除因?yàn)橄麡O的情緒可能給胎兒造成的影響。最后祝愿所有的準(zhǔn)媽媽都能有一個(gè)健健康康的寶寶。