保持身體健康和青春美麗是每個女性的追求，很多有效的錦囊和方法也是女性們搜尋的目標，平時過于繁忙的工作和瑣碎的生活，讓女性們無暇顧及自己的健康和美麗，今天保健小編就跟大家簡單推薦一些讓女性保持美麗的健康錦囊。
癌癥專家錦囊：烘烤煎炸少碰為好。健康飲食從科學烹調開始。要盡量多吃蒸、煮、燉的食物，烘烤煎炸的則少碰為好。長時間的烘焙、燒烤、煎炸會在食品中產生致癌物質。BBQ之類也是遠之為妙。因為烤肉雖然鮮美，炭燒味卻是由煙火中的致癌物質沉淀而形成。要讓孩子們從小養(yǎng)成健康飲食的觀念，能喜歡家里的飯菜那是最好不過了。要注意控制體重，這可不只是女孩子需要注意的事。不論男女，胖子更容易得癌癥。把水果當點心，多吃水果是好事。不過研究表明，蔬菜中的營養(yǎng)可能比水果更重要�？梢栽囍喑渣c西紅柿，喝點胡蘿卜汁。
頭痛專家錦囊：規(guī)律生活規(guī)律運動。聽從身體生物鐘的安排，按時吃飯，喝水，吃點心。這一點雖然簡單，要堅持卻并不容易--你常常工作一忙就把吃喝小事擱在一邊吧？而后果是，你會變得容易焦慮、頭痛，更可能餓得狠了，撲向高脂高糖的食物……過有規(guī)律的生活，也包括有規(guī)律地進行運動。和家人、朋友一起去跑步、打球、練瑜伽，出出汗，煩惱也隨之蒸發(fā)，只留下輕快愉悅的好心情。我們總會碰到各種各樣的窘迫尷尬，即便是小事，也格外惱人。這時候想象一下最悲慘最可怕的情況，比如失去親人或其他類似的災難--把這種情況算成100%，那么生活中的其他倒霉事該算百分之幾？這么衡量一下，吵架之類的煩心事帶來的壓力就相對減輕了。
健身專家錦囊：堅持每天鍛煉15秒。無論有多忙，記得好好吃早飯。早上吃飽，才有踏踏實實的一天。堅持每天15秒的鍛煉，可以見縫插針進行，比如把等浴缸水放滿的時間利用起來。多散步，多騎車。哪怕是每天從家到公交車站的一段路，天天走也會有好處。留心注意周圍環(huán)境的同時，還能鍛煉身體。
這些錦囊對女性有非常好的效果，現在社會的發(fā)展，很多女性已經不是專門待在家里的家庭主婦了，而是經濟，思想獨立的職業(yè)婦女，關愛自己的身體健康，保持自己的青春美麗，是每個女性愛自己的表現和方式。