男人腸胃不好這是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，每天都會(huì)見多許多的男性因?yàn)槟c胃疾病發(fā)作而走進(jìn)醫(yī)院，為什么男性這么容易出現(xiàn)腸胃疾病呢？一是男性的性格外向，喜歡交際，經(jīng)常在外面和朋友大魚大肉，抽煙喝酒，這就給自己的腸胃帶來了 非常大的負(fù)擔(dān)，還有就是現(xiàn)在的上班族經(jīng)常要加班加點(diǎn)，因此飲食不規(guī)律也造成了腸胃問題，腸胃不好主要跟飲食有關(guān)，那么你知道男人腸胃不好吃什么比較好呢？

1、花生養(yǎng)胃益智粥

原料：花生米45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。

做法：先將山藥去皮，洗凈，切片、切米粒大小。將花生米用開水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小。將粳米淘洗凈后，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開，改微火，煮至米爛粥熟。其間應(yīng)時(shí)時(shí)同一方向攪動(dòng)，以免米、花生及山藥黏合在一起。粥將熟時(shí)，放入冰糖，即可食用。

2、南瓜粥

原料：米3兩150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6兩210克、鮮百合1兩35克。

做法：米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味。最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。

3、紅薯粥

原料：紅薯、東北大米。

做法：紅薯洗凈去皮切塊。東北大米洗凈，與紅薯一起放入高壓鍋（懶人煮粥法），加入3倍于材料高度的水。高壓鍋加砝后再次冒蒸汽時(shí)，將火調(diào)小，繼續(xù)煮15分鐘即可關(guān)火。高壓鍋收氣后放在水龍頭下沖2分鐘，降降溫。

男人的腸胃也不是鐵打的，經(jīng)常的大魚大肉，煙酒不忌都會(huì)給自己的身體帶來非常大的負(fù)擔(dān)，我們經(jīng)常說病從口入，因此解決這樣的問題就要從食物入手。男人腸胃不好吃什么，看看我們上面介紹的幾款粥都對于調(diào)理腸胃有著非常好的效果，而且還能補(bǔ)氣益腎，所以男性朋友們應(yīng)該經(jīng)常的食用哦。