腸胃吃什么好
腸胃吃什么好1
人體的腸胃是很脆弱的，如果飲食不當(dāng)就會(huì)引起不適的癥狀，比如說(shuō)腸胃脹氣、消化不良、惡心想吐等等。所以腸胃經(jīng)常需要呵護(hù)，不要貪吃辛辣刺激的食物，腸胃健康才可以更好的享用美食，汲取更多身體所需的營(yíng)養(yǎng)。那么，腸胃保健吃什么東西最好呢？腸胃吃什么好呢？
調(diào)理腸胃：湯品
1.肉包菜湯
原料：羊肉、包菜、調(diào)味品各適量。
腸胃不好吃什么 調(diào)理腸胃的.八款健康食療
制法：將羊肉洗凈后切成小塊，放入鍋中，再用清水將羊肉煮熟，然后放入洗凈且切碎后的包菜稍煮即可。
用法：每日1劑，可將此湯佐餐服用。
功效：溫中暖胃。
適應(yīng)癥：脾腎陽(yáng)虛所致的脘腹冷痛且脹滿(mǎn)不適、食少等病癥。
2.肚片包菜湯
原料：包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調(diào)味品各適量。
制法：將肚切成片，再用清水將其煮沸，然后放入洗凈且切碎的包菜，待菜熟后放入調(diào)味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：補(bǔ)虛止痛。
適應(yīng)癥：脾胃虛弱所致的脘腹痞滿(mǎn)、食少便溏、倦怠乏力等病癥。
以上就是有關(guān)腸胃吃什么好的介紹，很多患有腸胃疾病的人一般都與平時(shí)的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系，所以湯品是對(duì)腸胃最好的保健食物。平時(shí)的飲食之中可以加入湯羹類(lèi)，調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)其消化功能，這樣就可以幫助人體增強(qiáng)膽固醇和免疫力。
腸胃吃什么好2
秋天不減肥，冬天徒傷悲，一到秋天，又是MM們減肥的時(shí)節(jié)了。一不小心就吃膩了長(zhǎng)胖了，美食當(dāng)前誘惑難擋，腸胃失調(diào)讓人神傷，該如何是好？何不試試以吃調(diào)理腸胃，用食療方助你解除腸胃困擾？
腹脹：吃木瓜
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號(hào)。飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
抑制霉菌感染：吃大蒜
研究發(fā)現(xiàn)，大蒜素是大蒜中的一種特殊物質(zhì)，對(duì)霉菌具有抑制作用。多項(xiàng)研究還表明，百里香、丁香以及橙子精油也是有效的殺真菌劑。中醫(yī)專(zhuān)家建議，蒜泥可加入調(diào)味汁和涼拌菜中一起食用。
因此，吃土豆和香蕉等富含鉀的食品，可緩解宿醉頭痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好，因?yàn)橥炼怪锈浐扛摺?防脹氣便秘：喝杯酸奶
每天1.5杯（約合368克）益生菌酸奶可大大改善胃腸道的消化吸收能力。通常情況下，豆類(lèi)和乳糖難以消化，腸道功能一旦消化不良，就容易導(dǎo)致腹部脹氣放屁，而喝酸奶則有助于解決這一尷尬問(wèn)題。中醫(yī)專(zhuān)家建議，每天飯后或飯前兩小時(shí)左右喝1杯酸奶，對(duì)便秘和脹氣有一定的療效。
減緩焦慮：吃根香蕉
香蕉有助于減輕心理壓力，緩解焦慮抑郁，讓人更快樂(lè)。專(zhuān)家建議，感覺(jué)身心壓力大和焦慮抑郁時(shí)，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里熱量和14克糖，有助于適度提高血糖水平，可滿(mǎn)足維生素B6日攝入量的30%，能幫助大腦合成更多血清素，進(jìn)而抵御抑郁和焦慮。
按摩腹臍可防便秘
腹臍部是養(yǎng)生專(zhuān)家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱(chēng)腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹。
對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
秋季護(hù)胃重“五養(yǎng)”
入秋以后，氣候漸涼，是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來(lái)的胃病加重。那么，秋季如何護(hù)胃呢？這就要重“五養(yǎng)”。
保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。另外，胃病患者“秋凍”要適度，不要勉強(qiáng)挨凍而凍出病來(lái)。飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。忌嘴保養(yǎng)。
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