其實(shí)想要在生活中想要排毒養(yǎng)顏的話，平時(shí)的時(shí)候只需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣就可以了，但是有些人選擇使用一些藥物來(lái)進(jìn)行排毒，如果吃一些藥物來(lái)進(jìn)行排毒不僅會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生一定的副作用，而且效果并不是非常好，那么想要排毒養(yǎng)顏在飲食上需要吃哪些呢？

首先推薦大家番薯，多吃番薯，番薯的維他命E的含量是糙米的兩倍，同時(shí)還含有豐富的胡蘿卜素與纖維素，能降低膽固醇還能克服頑固性便秘，起到改善便秘，排毒促便的作用。

再然后推薦是經(jīng)常喝酸奶，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。經(jīng)常食用酸奶還能有效幫助起到減肥的功效，因此受到不少愛美女士們的親睞。

最后還要吃黃瓜，黃瓜中特含的黃瓜酸，能有效促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助身體排出毒素。黃瓜還具有抑制黑色素的形成，起到美容養(yǎng)顏的作用，讓肌膚保持彈性。

發(fā)自內(nèi)心的大笑能夠有助于身體排毒，大家也都知道，笑一笑，十年少這句話。其實(shí)是很有道理的。所以您可以多看看一些搞笑的電視電影，或者跟朋友們談?wù)労眯Φ氖虑�，讓自己多笑一笑�?/p>

大家以為咳嗽是疾病，但是如果在沒有疾病的時(shí)候自己主動(dòng)咳嗽，是可以幫助清理肺毒的，您可以每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

如果想要排毒養(yǎng)顏的話，在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意吃一些清淡的食物，飲食盡量不要吃一些高熱量和高脂肪的食物，因?yàn)檫@些食物中比較容易產(chǎn)生一些毒素，小編建議廣大的女性朋友在平時(shí)還是要多注意加強(qiáng)身體鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體對(duì)我們的身體是非常有好處的。