怎樣在入睡之后得知自己的健康狀況

最近，在朋友圈與QQ空間里瘋狂轉(zhuǎn)載著一篇靈異日志，剛?cè)胨�的時候會因為一個模糊簡單的夢境而身體猛然抽動一下，這個在日志里被解釋為鬼魂推了你一下;睡著以后做夢，夢到各種各樣稀奇的事情，解釋為鬼魂控夢。這些毫無根據(jù)的說法令人看的有些毛骨悚然，那這些在我們晚上入睡之后才會出現(xiàn)的情況到底是怎樣才會發(fā)生的呢？對我們?nèi)梭w會不會有害呢？

剛睡著的時候身體突然抖一下

小編自己也有過這種經(jīng)歷，剛睡著的時候，會感覺自己從高處上掉了下來，或者看見自己騎著一輛自行車撞上了路旁的物體，又或是自己正在走樓梯突然踩空了，明明知道自己這是在做夢，身體這時候會猛的抖一下，緊接著再沉沉的睡過去。在網(wǎng)上尤其是空間里瘋傳的一篇日志里靈異的鬼神傳說中把這種現(xiàn)象解釋為被躺在你身后的鬼魂推了一把，還囑咐讀者此時陰氣最重千萬不要睜眼回頭看云云，這種說法完全是無稽之談，既不科學(xué)又有造謠的傾向，科學(xué)上會把這種情況定義為：入睡抽動。

入睡抽動是睡眠障礙的表現(xiàn)形式之一，在我們剛剛開始進(jìn)入夢鄉(xiāng)的時候，我們的大腦皮層里的大部分神經(jīng)處于一種壓制的狀態(tài)，但是仍然有部分神經(jīng)沒有收到抑制反而比較活躍，會調(diào)皮的發(fā)出一些微弱的運動指令讓我們的小腿抽動一下。我們處于睡眠狀態(tài)下的這種突然抽動的情況屬于條件反射，因為我們夢境中感覺自己即將會受到“重創(chuàng)”所以處于自我保護(hù)的意識下會有一種條件反射的動作，這是正常現(xiàn)象。

還有一種說法叫做肌抽躍，是有部分人在睡覺時心跳、呼吸頻率較低的問題，在睡眠時呼吸頻率降低的幅度比較大，這種情況是正常的，因為這時候人體的代謝，呼吸，心跳都會比白天忙碌工作的時候慢，大腦以為你發(fā)生了什么意外快要死忘了，所以就發(fā)射一個指令讓你的身體覺醒，這種現(xiàn)象偶爾發(fā)生是正常的，但是經(jīng)常發(fā)生的話也是一個警告，說明身體健康狀況不太好哦。

另外，由于白天勞累過度或者長期處于精神壓力的狀態(tài)下也會引起肢體不自覺的突然抽動，所以不用太過擔(dān)心，更不是鬼神傳說中被什么亂七八糟的東西推了一把。

我欲因之夢吳越 一夜飛渡鏡湖月

這句詩出自唐代詩人李白的《夢游天姥吟留別》，做夢，是人類必不可少的生理和心理活動。有時候我們會夢到我們變成了另外一種人，有時候又會夢到一些災(zāi)難，又或是夢到一些現(xiàn)實中完全不存在的東西。而我們夢醒之后往往也會伴隨著一定的頭重腳輕的現(xiàn)象。空間里瘋傳的鬼神日志把這種現(xiàn)象稱為：被鬼魂侵占意識，你所夢到的正是侵占你意識的鬼魂要告訴你的又或是它的前生。

這完全一點科學(xué)說法都沒有，全部都是不經(jīng)之談。隨著現(xiàn)代心理學(xué)的發(fā)展，心理學(xué)家對夢境的研究越來越深入，所謂的夢，就是我們平時的渴望或恐懼在我們進(jìn)入睡眠時不受抑制的展現(xiàn)，其實就是受到抑制的潛意識上升為意識的東西。比如我們明天有一場很重要的考試，晚上往往會做夢夢到一些有關(guān)于考試的事情，這說明考試對我們的心理帶來了很大的影響，又或是我們與好朋友關(guān)系特別親密，但是由于工作的原因不在一個地方，但是在夢中又經(jīng)常會見到，所以我們的夢境與我們自己的心理有直接的聯(lián)系。

做夢是一種正常的現(xiàn)象，是保證我們機體正�；盍Φ闹匾�因素之一，由于人在夢中是主要以右腦活動占據(jù)優(yōu)勢，醒來以后又是以左腦占優(yōu)勢，所以在機體24小時的晝夜交替中，現(xiàn)實與夢境的交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)與精神活動的動態(tài)平衡。因此，做夢是協(xié)調(diào)人體心里世界平衡的一種方式。所以，不要畏懼做夢，要用正常正確的心理看待夢境。

亞里士多德對夢的定義是：“夢是一種持續(xù)到睡眠狀態(tài)中的理想”做夢是正常人的一種狀態(tài)。

由上可得，做夢只是大腦正常運轉(zhuǎn)引發(fā)的一種正�，F(xiàn)象，并不是那些鬼神理論的靈異現(xiàn)象。我們要提倡科學(xué)，破除迷信。正視自己的身體狀況，平時的工作生活不要給自己施加太大的壓力，處理好自己的心理狀態(tài)。

結(jié)語：白天忙碌的學(xué)習(xí)與工作往往會讓人體與大腦非常疲憊，所以晚上睡覺休息是我們都非常盼望的時刻，但是晚上我們也不免會碰上精彩的“夜生活”，但這都是正常現(xiàn)象，所以，相信科學(xué)，對我們的身體健康負(fù)責(zé)，也是對我們的心理健康負(fù)責(zé)。

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