經常在電腦前工作的人，長時間的受到電腦強光的刺激，往往會出現(xiàn)眼睛疲勞的情況，比如眼睛干澀、眼睛發(fā)癢、眼睛流淚，甚至眼睛看東西變得模糊，視力下降的非常快等。還有的人即使沒有在電腦前工作，但是因為經常非常的專注于某些細小的東西，也會導致眼睛疲勞的。那么，當眼睛出現(xiàn)了疲勞的狀態(tài)后，應該怎么來緩解呢？
1、調整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或寫什么，那么，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
3、練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
4、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
5、用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
6、經常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
當看東西用眼一個小時后，要讓眼睛適當?shù)男菹⒁粫䞍�，看一看遠處的風景，或者看一看綠色的植物等，都是可以緩解眼睛疲勞的癥狀的。平時還要注意多眨一眨眼睛、用熱手敷眼睛、用茶水敷眼睛等，都是可以很快的緩解眼睛疲勞的癥狀的。