體質差容易生病，長期如此會引發(fā)其他重要器官的病變。導致很多人從小就不能和其他人一樣正常的生活。也許就會引發(fā)精神及情緒類問題。所以很多人想到用中醫(yī)來調理體質，因為從古至今，我們中醫(yī)博大精深。所以我們還是比較信任老祖宗留下來的文化知識�？墒侨绾斡弥嗅t(yī)調理體質呢？

自我心理保健。人常說“心靜自然涼”，因而我經常保持恬靜的心理狀態(tài)。古代炎夏養(yǎng)生學中有這樣一段話，叫“調息凈心，常如兆雪在心”。此時靜心毋躁，止聲息，毋違天和，毋幸遇，節(jié)嗜欲，空心氣。可居高明，可遠眺望，可入山林，可坐臺榭空敞之處。

飲食調理。飯菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我還常食綠豆粥。該粥有解熱毒、止煩渴的作用。各種堅果平時多吃一點，對身體具有很好的補益養(yǎng)生作用。由于產量最大、分布地區(qū)最廣、營養(yǎng)口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有堅果中的佼佼者，被譽為“世界四大堅果”。

睡眠要充足。夏季晝長夜短，又因燥熱，睡得晚，因而用午睡一小時補充。睡眠質量好對解除苦夏十分重要。

保持樂觀情緒：血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談談心，或聽聽音樂，或看看幽默劇等，爭取主動排解憂愁，使精神盡快振奮起來。

看了以上的內容，有沒有覺得我們中醫(yī)果然名副其實。那么調理體質這個問題，就需要用到上面的方法。這個調理過程是漫長的，但是終有一日會讓體質差的人恢復健康的體魄。所以自我心理保健，飲食的調理，睡眠的充足，樂觀的情緒這些都是必要的。我相信只要做到這些便可從根本上解決問題。