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怎么用中醫(yī)調理體質

學人智庫 時間:2018-01-14 我要投稿
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體質差容易生病,長期如此會引發(fā)其他重要器官的病變。導致很多人從小就不能和其他人一樣正常的生活。也許就會引發(fā)精神及情緒類問題。所以很多人想到用中醫(yī)來調理體質,因為從古至今,我們中醫(yī)博大精深。所以我們還是比較信任老祖宗留下來的文化知識?墒侨绾斡弥嗅t(yī)調理體質呢?

自我心理保健。人常說“心靜自然涼”,因而我經常保持恬靜的心理狀態(tài)。古代炎夏養(yǎng)生學中有這樣一段話,叫“調息凈心,常如兆雪在心”。此時靜心毋躁,止聲息,毋違天和,毋幸遇,節(jié)嗜欲,空心氣。可居高明,可遠眺望,可入山林,可坐臺榭空敞之處。

飲食調理。飯菜注意色、香、味、形。盛夏之季,我還常食綠豆粥。該粥有解熱毒、止煩渴的作用。各種堅果平時多吃一點,對身體具有很好的補益養(yǎng)生作用。由于產量最大、分布地區(qū)最廣、營養(yǎng)口感俱佳,榛子、核桃、杏仁和腰果是所有堅果中的佼佼者,被譽為“世界四大堅果”。

睡眠要充足。夏季晝長夜短,又因燥熱,睡得晚,因而用午睡一小時補充。睡眠質量好對解除苦夏十分重要。

保持樂觀情緒:血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以找朋友談談心,或聽聽音樂,或看看幽默劇等,爭取主動排解憂愁,使精神盡快振奮起來。

看了以上的內容,有沒有覺得我們中醫(yī)果然名副其實。那么調理體質這個問題,就需要用到上面的方法。這個調理過程是漫長的,但是終有一日會讓體質差的人恢復健康的體魄。所以自我心理保健,飲食的調理,睡眠的充足,樂觀的情緒這些都是必要的。我相信只要做到這些便可從根本上解決問題。