近年來，瑜伽成為了很多朋友用來減肥的運動。其實運動不僅能夠減肥，也可以增強體質，并不是需要減肥的人才練瑜伽的。很多想強身健體的朋友也都會選擇來練瑜伽，用瑜伽老師的話來說，胖的人能通過瑜伽來減肥，而瘦的人能通過瑜伽來調節(jié)身體的各項機能，恢復正常的飲食，達到健身的作用。瑜伽可以增強體質嗎？下面就來具體介紹一下。

1、 減壓。能消除焦躁和煩雜情緒，使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)。

2、 平衡姿態(tài)。瑜伽師們認為，人體很多關節(jié)和內臟的疾病都是因為姿勢失調造成的。通過瑜伽，能夠使每一個細小關節(jié)，脊椎、肌肉、韌帶和血管處于一個平衡的狀態(tài)。其結果就是讓你體態(tài)優(yōu)雅，看上去很有氣質。

3、 調節(jié)體重，維持飲食平衡。你胖？每天只要在做半個小時的瑜伽你就能自動少食，但很有精神，像過了電一樣的有活力。（在東南亞，瑜伽幾乎就是減肥的同義詞。）或者你瘦無可瘦？通過對內臟的按摩，調節(jié)你的食欲。瑜伽提倡健康的體型。

4、 刺激內分泌系統(tǒng)，維持內分泌平衡。瑜伽的好處就在于它既有整套功法練習，也有單個功法練習，花的時間少，見效快。比如說你便秘，每天花五分鐘的時間練習一下貓兒功，就能根除便秘的習慣。

瑜伽可以增強體質嗎？上述瑜伽的好處還只是其中一部分，可想而知，瑜伽是可以增強體質的，而且它并不是單一讓你的體型有個改變，還能讓你從內而外都能身心順暢起來哦！趕緊和瑜伽老師一起來動起來吧！