膝蓋疼痛的情況分很多種，不管是哪種原因?qū)е碌南ドw疼痛，都應該引起重視。任何一種疾病都是以預防為先，只有疾病真正發(fā)作了才采取另外的緩解改善辦法。膝蓋疼痛首先應該知道是什么原因?qū)е碌南ドw疼痛，如果自己不知道，就應該去醫(yī)院治療。對癥下藥的治療效果最明顯，下面，我們就來看看膝蓋疼痛可以吃什么緩解改善。

燉蹄筋

主治 關(guān)節(jié)酸痛， 屈伸不利， 屬虛證者．

處方 蹄筋 (豬、牛、鹿等蹄筋均可) １００ 克雞血藤１００ 克白酒適量姜、紅棗、鹽、味精等適量蔥少許

服法 蹄筋水發(fā)， 浸胖后洗凈， 合紅棗、姜、鹽、雞血藤加水同燉， 加酒至蹄筋爛熟， 加蔥、味精即成．飲湯食棗、蹄筋， 每日１ 次， 連服７ 天．

番木瓜燉酒

主治 關(guān)節(jié)活動不利， 肌肉骨節(jié)酸痛．

處方 成熟番木瓜 (即南方的萬壽果) １ 只約５ 斤米酒適量

服法 番木瓜切開頂蓋， 除去籽裝入米酒， 蓋上頂蓋， 用竹簽固定；將裝滿米酒的番木瓜放入盛器內(nèi)， 隔水燉２ 小時， 取出番木瓜， 掀開頂蓋， 倒出米酒， 備用；番木瓜切塊， １ 天內(nèi)數(shù)次吃完．次日每次飲酒２ 匙， 日２ 次．

白龍粉

主治 風濕關(guān)節(jié)痛．

處方 白花蛇１ 條蚯蚓半斤

服法 焙干研粉， 勻混， 每次１．５ 克， 日２－３ 次， 酒送服。

以上就是可以 幫助緩解和改善膝蓋疼痛的吃法了，如果這樣還是沒有效果，就說明膝蓋疼痛的情況是比較嚴重的了，要及時去醫(yī)院治療。平時一定要注意膝蓋保暖，可以有運動，但不要在水泥地上有劇烈的跑跳運動，并且要記住運動時穿戴膝蓋護具。