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肚子抽筋疼怎么辦呢
相信生活中都遇到過腿抽筋的毛病，其實(shí)腿抽筋的毛病，雖然是一種小型的疾病，可是在發(fā)病的初期癥狀，都會(huì)讓人很痛苦，大多數(shù)的腿抽筋，都是因?yàn)槭茱L(fēng)，或是受涼，由于夜間溫差較大引起雙腿，或是單根腿局部出現(xiàn)抽筋，疼痛的感覺，有許多的注意事項(xiàng)，那么腿抽筋疼怎么辦才好呢？
肚子抽筋疼怎么辦呢
晚上有時(shí)候后睡著睡著小腿突然疼得厲害怎么辦，那你要從自己找原因了
工具/原料
鈣片 補(bǔ)鈣的都行
運(yùn)動(dòng)
方法/步驟
很多時(shí)候，晚上抽筋都是因?yàn)樽罱鼪]吃好，缺鈣的原因，我們可以吃些鈣片。這個(gè)沒什么太大副作用
當(dāng)然最好的就是吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，除了牛奶以外，豆腐制品、蛋類、瘦肉，蝦皮等都是補(bǔ)鈣的好食品。
有時(shí)抽筋可能跟你工作，以及最近狀態(tài)有關(guān)。：比如熬夜，工作時(shí)間太長(zhǎng)，量大，精神又緊張。所以，你最好停下了好好休息，放松一下。順便吃的好的這樣，相信你晚上就不抽了
當(dāng)然抽的時(shí)候也不要害怕，當(dāng)時(shí)是很疼的，有點(diǎn)撕心裂肺的疼，過了那陣就好了，就是在睡覺的時(shí)候打擾人真的很煩，有時(shí)候很難在入睡，你可以用手搓搓，或者熱水暖暖，都有助緩解疼痛！
有效的身體鍛煉可以很好的預(yù)防抽筋！
如果還抽筋的話就要注意了。去醫(yī)院系統(tǒng)檢查下看看是不是別的病了！
注意事項(xiàng)
一般沒太大的事，不過勵(lì)志達(dá)人提醒：加強(qiáng)體育鍛煉！才是治療之本！
關(guān)于腿抽筋疼怎么辦才好呢？首先我們要了解到腿抽筋的原因是什么，是因?yàn)檎业搅送瘸榻畹闹饕�，才可以�?duì)癥治療，不過要注意的是缺鈣，維生素骨骼問題，都會(huì)引起腿抽筋，平時(shí)注意好個(gè)人的保暖，不要讓雙腿和雙腳受涼。
游泳為什么會(huì)腿抽筋
1、缺少或者營(yíng)養(yǎng)不足
當(dāng)你在游泳，特別是在高強(qiáng)度地鍛煉的時(shí)候，你的體液流失會(huì)比平常更多。這意味著你會(huì)流失很多水和鹽分。你的鍛煉前和鍛煉時(shí)沒有好好地補(bǔ)充水分，你就會(huì)很容易抽筋了。你的肌肉需要鈉鎂鉀等很多元素去維持他們好好運(yùn)轉(zhuǎn)，如果你在游泳前的好幾個(gè)小時(shí)都沒有進(jìn)食的話，那一樣很容易抽筋。
2、過渡疲勞的肌肉和游泳之前的活動(dòng)
如果你是一個(gè)鐵三少年，準(zhǔn)備著一個(gè)比賽，你的肌肉有很大可能性在幾天甚至幾個(gè)星期以內(nèi)都處于一個(gè)高度疲勞的狀態(tài)，你抽筋的幾率就成倍增加了，因?yàn)榕懿胶万T行都非常耗腿。
有些小伙伴同時(shí)練游泳和跑步，我的建議是，先游泳，雖然先跑步再游泳可以順便再游泳館洗澡，但是關(guān)鍵是你跑步已經(jīng)消耗了大量的熱量，泳池的水通常都比較冷，所以抽筋的幾率會(huì)大于跑步的時(shí)候，而且就算是你早上跑步，晚上游泳，你的腿部肌肉今天已經(jīng)承受的夠多了，也會(huì)容易抽筋，所以，如果你是先跑步再游泳的話，可以換過來，先游泳，再跑步。
3、熱身
熱身非常重要，除了讓你不容易抽筋，同樣能讓你預(yù)防更多的傷害。
4、腳部的位置
當(dāng)你在游泳的時(shí)候，你腳趾處于一個(gè)伸直而且緊繃的狀態(tài)，這種時(shí)候就很容易抽筋了，這個(gè)對(duì)于初學(xué)者練腿的時(shí)候通常無解，因?yàn)榫毻染褪莻�(gè)暴打的過程。不過我們還是要有意識(shí)的慢慢學(xué)會(huì)放松你的腿部，腳腕和膝蓋，這樣就不容易抽筋了。
5、腳蹼
腳蹼是個(gè)修煉水感和打腿的好東西，有可能會(huì)讓你進(jìn)步神速，但是同樣會(huì)給你帶來抽筋的問題，因?yàn)槟愦魃夏_蹼意味著你的腿部肌肉承受了更多的壓力。當(dāng)你在用腳蹼的時(shí)候特別是用大號(hào)的長(zhǎng)腳蹼去練習(xí)的時(shí)候，記得慢一點(diǎn)，溫柔一點(diǎn)，慢慢地好好感受水和踢腿的感覺。
6、泳后恢復(fù)
游泳恢復(fù)同樣是非常重要的一部分，除了營(yíng)養(yǎng)和按摩，如果今天你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，還是休息兩天，給自己的肌肉一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。
最后總結(jié)起來，就是不要空腹游泳，記得補(bǔ)水和熱身，別太過于緊繃你的腳，好好練好打腿技巧，還有在用腳蹼的時(shí)候溫柔一點(diǎn)，如果練猛了記得不要勉強(qiáng)自己好好休息幾天再說!
寶寶發(fā)燒抽筋如何急救
1、保持氣道通暢。
因?yàn)槌榻顣r(shí)喉部肌肉痙攣常致氣道不暢，所以保持氣道通暢是搶救的關(guān)鍵。具體做法是迅速將孩子的頭后仰并偏向一側(cè)，松開頸部衣物。
2、止驚。
用指尖按壓刺激人中（鼻下方、上唇正中）2～3分鐘，注意不要用指甲壓，以免小兒皮膚受損；給小孩口服“魯米那”藥片，按每次每公斤3毫克計(jì)算，或口服“安定”。按每次每公斤0.2～0.3毫克計(jì)算給予。
3、降溫。
用冷水毛巾或70%酒精加等量水，持續(xù)輕擦小兒的腋窩、大腿根部、頸部或膝關(guān)節(jié)后方，以促使體溫迅速下降。也可用諾靜（安乃近滴液）滴口腔或鼻腔（具體用法是，每次劑量：初生至1個(gè)月兒3～6滴，2～6月兒每次5～10滴，7月～2歲兒每次10～20滴，2～5歲每次15～30滴，6～10歲每次20～40滴，11～14歲每次25～50滴（或參照說明書）。1～2歲小兒還可用小兒退熱栓（劑量0.125毫克）每次一粒塞入肛門內(nèi)，以達(dá)到降溫的目的。3歲以上小兒則可口服退熱藥片，如安乃近、撲熱息痛（均為每片0，5克，按每次每公斤體重10～15毫克使用）等。
4、補(bǔ)水。
抽筋停止后應(yīng)多給小孩飲水，以防熱退時(shí)出汗過多引起虛脫。
經(jīng)過以上處理后，還應(yīng)將小孩送醫(yī)院作進(jìn)一步檢查和處理。
寶寶發(fā)燒抽筋怎么做
熱性驚厥發(fā)生時(shí)，家長(zhǎng)千萬不要驚慌，不要把孩子摟在懷里又拍又叫，更不要搖晃孩子，應(yīng)該讓孩子躺下，不要用枕頭，把孩子的臉歪向一側(cè)，以防口腔分泌物流入呼吸道而引起窒息。
省人民醫(yī)院針灸推拿科副主任醫(yī)師熊秀蓉提醒說，如果孩子發(fā)生驚厥，可以采用馬上按壓人中穴(在鼻唇溝上1/3處)，多數(shù)寶寶通過人中穴的按壓，可以很快停止驚厥發(fā)作。林世光說，在掐壓患兒的人中穴的同時(shí)，可以用壓舌板插在兩側(cè)或一側(cè)上下大牙之間，以防止舌咬傷以及舌后墜引起的窒息。但如果寶寶已咬緊牙關(guān)，就不要強(qiáng)行撬開，以免引起外傷。
在孩子停止抽搐后，及時(shí)清除患兒口腔內(nèi)分泌物，防止分泌物堵塞氣管引起窒息。馬上給孩子口服退燒藥，并及時(shí)送醫(yī)院，做進(jìn)一步檢查，及早查明原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。
導(dǎo)致小腿抽筋的原因
疲勞過度
當(dāng)我們經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)，比如爬山的時(shí)候，基本都是我們的小腿在負(fù)重整個(gè)身體，而這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓小腿一直過度運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致小腿過度疲勞而引發(fā)痙攣的情況。
受冷
如果我們的身體一直處于一個(gè)比較寒冷的情況，是很容易刺激小腿，讓小腿出現(xiàn)痙攣的情況，引發(fā)小腿抽筋。比如在晚上睡覺的時(shí)候沒蓋好被子，在游泳的時(shí)候沒有最好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)都是會(huì)引發(fā)這個(gè)情況。
外力壓迫
在睡覺的時(shí)候如果讓小腿受到外力的壓迫，就會(huì)使小腿肌肉一直處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，并且會(huì)導(dǎo)致血液不循環(huán)，就會(huì)引發(fā)小腿抽筋的情況發(fā)生。所以在睡覺的時(shí)候千萬不要讓身體受到外力的壓迫。
緩解小腿抽筋的方法
小腿拉伸
把腿平放在床上，然后腳大拇指往上面翹著，用手把腳大拇指往身體上面掰，然后放松，這樣來回一直操作，知道小腿抽筋緩解之后再停。
按摩刺激
一直按摩我們的小腿抽筋的部位，或者用手摩擦抽筋位置，這樣反復(fù)的摩擦，可以幫助緩解小腿抽筋的情況。
按壓穴位
可以按壓我們小腿上的承山穴跟承筋穴還有委中穴這3個(gè)位置，按到這3個(gè)穴位都具有酸痛感的感覺就可以幫助我們慢慢緩解小腿抽筋的情況。
熱敷緩解
熱敷算是一個(gè)比較常見的緩解小腿抽筋的方法，在出現(xiàn)小腿抽筋的時(shí)候，可以叫人幫你拿個(gè)熱毛巾或者熱水袋，然后把熱毛巾跟熱水袋一直放在小腿抽筋的位置，這樣可以促進(jìn)小腿位置的血液循環(huán)，緩解因?yàn)樾⊥瘸榻疃l(fā)的疼痛感。但是熱水袋跟熱毛巾的溫度不要太高，不然很容易燙傷我們的小腿位置。
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