生活中有些朋友因?yàn)闆]有好好護(hù)理腸胃，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)了不適的癥狀，所以在平時(shí)的飲食過程中要十分注意。腸胃的脆弱表現(xiàn)為不可以很餓才吃飯，吃飯要適量，不能夠吃撐，否則胃部就會(huì)更加的難受。所以腸胃不好的人在飲食上是很有講究的，那么，腸胃不好早上吃什么好呢？

喝小米粥

胃不好的時(shí)候，自己胃不好也有好多年了，這么長時(shí)間了，一直就是喝小米粥，小米粥我們的胃能夠好吸收。

牛奶 雞蛋

牛奶是中性的，雞蛋能夠增加我們身體的營養(yǎng)，胃不好，我們的營養(yǎng)吸收跟不上，早餐我們通過這些能夠幫助我們吸收和消化。牛奶的中性可以幫助我們防止胃酸。

早餐吃清淡的青菜

早上吃東西的時(shí)候，我們就不要吃太多的油膩的東西，吃一些清淡的東西，這樣可以幫助我們的胃消化。不會(huì)加重我們的負(fù)擔(dān)。

勿暴飲暴食

我們一次的用餐量不要太大，這樣給我們的胃的負(fù)擔(dān)會(huì)太大了，我們要每次吃早餐的時(shí)候，吃的不要太多。

少食辛辣刺激食物

早餐的時(shí)候，我們就要不要吃這些對我們胃不好的食物，因?yàn)榇碳ば缘氖澄飼?huì)讓我們的胃難受，我們的早餐沒有吃好，一天的胃都會(huì)不好的。

以上就是有關(guān)腸胃不好早上吃什么好呢的介紹，可見腸胃需要精心的調(diào)理，早餐一定要以清淡飲食為主，切勿暴飲暴食，盡量不吃辛辣食物，否則會(huì)對腸胃造成刺激。腸胃經(jīng)過長時(shí)間的調(diào)理，一定會(huì)變得越來越好，越來越健康。