我們在生活中適當?shù)倪M行頭部按摩對于我們緩解疲勞以及預防頭痛等腦部疾病是有很大幫助的，但是我們要知道頭部的正確按摩方法。大家想要進行頭部按摩，你們可以去美容院進行按摩或者讓你們的伴侶給你們進行按摩，但是你們要對于指尖按摩法以及手指按摩法有一定認識，才能夠讓頭部得以放松。

1.指尖按摩法

具體做法：分別由前、后發(fā)際的左、右兩個鬢角開始，用指尖以最小的幅度向上緩慢、輕向揉頭皮，直至頭頂。然后，再由頭頂揉向枕部。

早、晚各1次，每次3-10分鐘，視個人情況而定。一般按摩的時間越長，促進頭發(fā)生長的效果越好。注意切勿搔傷或抓破頭皮，應利用指尖向上做劃圓圈或螺旋形的運動。按摩頭皮可以自己進行，也可以由其他人幫助施行。不要使用整個手掌按摩頭皮，以免引起頭發(fā)纏結。在按摩頭皮前，可以根據(jù)發(fā)質選擇適當?shù)陌l(fā)乳涂于發(fā)根處。頭皮若有破潰或炎癥，不可做頭皮按摩，以防進一步損傷頭皮或導致炎癥擴散。

2.手指按摩法

具體做法：將雙手的五個手指略微分開，用手指螺紋面在頭皮上從前至后按摩頭皮，先按摩左右兩面邊頂部頭皮，再按摩左右兩側顳部頭皮，一般持續(xù)5分鐘，可重復上述步驟多次，直至頭皮發(fā)熱為止。

此種按摩每日早、晚各一次，不僅能使頭皮健美，而且還有助消除疲勞。需要注意的是，手指按摩頭皮，并非手指螺紋面在頭發(fā)上滑動，而是輕揉地轉動手指螺紋面并按壓頭皮，一般每處3次左右。為了加強按摩效果，在進頭皮按摩時，可配合按壓頭部一些穴位，如百會、太陽、風馳等。按摩后，用拿五經(jīng)手法收功。

對于很多上班族來說，你們的工作壓力以及生活壓力是比較大的，這時候你們往往會通過頭部按摩的方法來緩解壓力，所以你們應該要記住上面介紹的方法。如果你們想要采用手指按摩的方法，你們應該要選擇正確的穴位方能緩解疲勞。