很多家長(zhǎng)在孩子的成長(zhǎng)期都會(huì)比較擔(dān)心一個(gè)問題，就是怎樣快速長(zhǎng)高個(gè)子，如果孩子的個(gè)頭比同齡的孩子矮，家長(zhǎng)們就會(huì)比較擔(dān)心，甚至在成年以后，身高也是一項(xiàng)重要的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，甚至?xí)绊懽约旱穆殬I(yè)選擇。那么怎樣快速長(zhǎng)高個(gè)子呢？下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些小方法。
很多成年人在擇偶的時(shí)候都非常注重身高，什么對(duì)方比自己矮了，身高不滿170cm了，是否經(jīng)常聽到這樣的話呢，那么怎樣贏在起跑線上，在身體快速發(fā)育的階段打好底子，擁有一個(gè)魁梧的身材呢。
食物多樣化，多吃五谷，多吃蔬菜水果，拒絕垃圾食品，少吃零食。肉類需要吃當(dāng)吃，不一定所有的肉類都是對(duì)身體好的，不少肉類就含有激素。
多運(yùn)動(dòng)，尤其是彈跳類的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，也許你可以注意到經(jīng)常打籃球的孩子很少有個(gè)頭不高的。尤其在打籃球的時(shí)候增加了活動(dòng)強(qiáng)度，促進(jìn)人體新陳代謝。
培養(yǎng)健全的人格，做一個(gè)心態(tài)健康積極的人。樂觀自信，多與人溝通。青少年需要有一個(gè)健康的體魄，更需要有一個(gè)健康強(qiáng)大的內(nèi)心。
保證充足的睡眠。成人每晚睡眠應(yīng)保證在11點(diǎn)之前入睡，正處于大腦快速成長(zhǎng)階段的青少年更應(yīng)該提前入睡。
心理保持輕松和愉悅對(duì)長(zhǎng)高也有好處。過大的壓力會(huì)造成人體的內(nèi)分泌功能失調(diào)，使生長(zhǎng)激素分泌不足，生長(zhǎng)因此受到限制。另外，壓力太大也會(huì)讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長(zhǎng)期下來導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，想長(zhǎng)高就很困難。
以上是關(guān)于怎樣快速長(zhǎng)高個(gè)子的詳細(xì)介紹，其實(shí)要想快速的長(zhǎng)高，就是要保證營(yíng)養(yǎng)的全面攝入和充分的體育運(yùn)動(dòng)，而且良好的睡眠習(xí)慣也很重要。需要注意的是，在成年之后，身高就已經(jīng)決定了，不要盲目的增高藥。