七天斷食，并不是七天不吃東西，那估計要餓死的，這個方法就是說人們可以通過七天不用傳統(tǒng)的吃飯方法一日三餐。而是在七天的時間內(nèi)吃別的東西來達到養(yǎng)生的效果，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能減肥排毒，下面就來看看具體操作如何。

在進行斷食之前要，要準備好足夠7天進食的食物，如芹菜、白菜、胡蘿卜、菠菜等蔬菜，以及蘋果、香蕉等水果。

第一天

像平時一樣進食，只是減少食肉的數(shù)量，記得不要吃零食。

第二天

早餐：牛奶+胡蘿卜蘋果汁1大杯。

白天飲料：將白菜、蘋果和香蕉混合榨汁，然后去上班。記得上班時不要進行體力勞動，每隔1小時就要喝一杯果汁。

晚餐：還是喝果汁

今天要盡量只喝果汁，不要吃其他的東西，特別是肉類、蛋類等這些不易消化的食物。

第三天、第四天

這兩天的飲食和第二天一樣。

這兩天會感到非常饑餓，晚上要及早睡覺，避免饑餓難忍，在睡前可以多補充維生素。

這個時期也是斷食的關(guān)鍵時期，要多喝水來幫助加快新陳代謝，排出囤積的毒素。

第五天

勝利就在前方了，MM們一定要挺��！這個時期可以慢慢吃點面包、麥片等固體食物。但飲食一定要清談，不可吃油膩是食物，以免給剛恢復(fù)的腸胃造成負擔。

第六天

今天可以吃少量的肉類、蛋類，但不能吃太多，要多喝開水。

第七天

今天是排毒是最后一天，可以恢復(fù)平常的正常飲食，但注意不要一下子吃太油膩的食物，蛋糕之類的甜品也不可吃太多。

排毒后，你會感覺身體輕了很多，便秘的情況也得到緩解，體重甚至會減少14斤。

鍛煉的方法許多懶人沒就堅持不了，但這個七天斷食排毒法卻解決了不愛鍛煉的女生的煩惱，如果想要減肥或者是想排毒的朋友們可以試試這個方法，從歐美傳過來的，效果也應(yīng)該不差，但是要求就是堅持下去，兩個月做一次。