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兒童肌肉拉傷怎么處理
小孩子在玩耍的時(shí)候總是會(huì)比較莽撞的，這個(gè)時(shí)候就會(huì)特別容易弄傷自己，尤其是肌肉拉傷的，這樣的事情是非常多見(jiàn)的，所以很多的家長(zhǎng)們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己的孩子出現(xiàn)這樣情況的時(shí)候就不會(huì)那么驚慌的，但是一定要記住在這個(gè)情況發(fā)生以后處理得當(dāng)?shù)模绻翘幚聿坏卯?dāng)?shù)脑捑蜁?huì)讓兒童的關(guān)節(jié)部位活動(dòng)受到一些限制的，一定要固定好的。
(一)受傷之后必須做到下列幾個(gè)動(dòng)作：休息、冰敷(二十四至四十八小時(shí))、壓迫及將腳抬高，以減少出血腫脹，增進(jìn)愈合的速度
(二)保護(hù)固定踝關(guān)節(jié)一至三周
(三)三周之后關(guān)節(jié)逐漸活動(dòng)
(四)大約四至八周之后可回復(fù)正�；顒�(dòng)。
如果在鍛煉中不幸受傷，請(qǐng)記住有一個(gè)可以幫助你的英文單詞RICE(米)。它實(shí)際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包扎，E-提高患肢。
休息可避免更嚴(yán)重的傷痛。冷敷受傷的區(qū)域，每?jī)尚r(shí)至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。用彈性繃帶包扎、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決于受傷的組織冷敷。使受傷區(qū)域麻木可減輕疼痛。冷敷同時(shí)收縮血管，限制對(duì)受傷處的供血，減輕腫脹，同時(shí)還可減輕肌肉痙攣。如果某個(gè)區(qū)域運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛，或運(yùn)動(dòng)后腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之后每?jī)尚r(shí)用一個(gè)冰袋冷敷大約15分鐘。對(duì)于一般性的不適，每天用一個(gè)冰袋敷2——3次。如果覺(jué)得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的后期，通常4到5天后用熱敷。熱敷可加速局部區(qū)域的供血，把治愈細(xì)胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進(jìn)行治療，每次10——15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
如果運(yùn)動(dòng)后受傷部位有腫脹，表明不適于再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了。你需要休息并冷敷受傷處48——72小時(shí)。要根據(jù)受傷的嚴(yán)重程度對(duì)鍛煉作相應(yīng)的調(diào)整。當(dāng)然，防患于未然是最好的！正確地做拉伸運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身，注意身體的感受，在感覺(jué)疼痛或不適時(shí)立即停止運(yùn)動(dòng)。
要是自己的孩子感覺(jué)到自己的肌肉特別疼痛的話就不妨給他們嘗試一下按摩的，或者是熱敷，這些都是可以有效的去緩解疼痛的感覺(jué)，不過(guò)都是在受傷以后的一個(gè)星期左右的時(shí)間里面才能夠熱敷的，那么在熱敷以后就可以加快血液循環(huán)的，所以就能夠舒緩受傷的肌肉的。
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