最近總腰疼是怎么回事呢？

常常聽到一些女同事抱怨，“最近總是腰痛”，女性朋友會出現(xiàn)腰痛的原因是很多的，所以想要進行治療或者緩解的時候，首先要明白導致腰痛的原因，然后才可以對癥進行緩解。下面，小編就會大家簡單的介紹女性腰痛的原因，以及緩解的方法和注意事項，希望能幫助到朋友們。

婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當使用電熱褥祛寒保暖。

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，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環(huán)。所以對于久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。

注意性生活衛(wèi)生腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育，避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對于放環(huán)后引起的腰痛，月經(jīng)異常，可改用其他的節(jié)育措施，以減輕病情發(fā)展。不宜束腰過緊腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環(huán)障礙，加重病情。有些婦女產(chǎn)后為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當?shù)�，正確的做法是做好產(chǎn)后的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。

出現(xiàn)腰痛的患者，在飲食上都沒有太多的禁忌，但是要注意少吃一些生冷寒濕的食物，即使是在炎熱的夏天，也不要吃太多冰鎮(zhèn)的飲料，像一些性寒的食物，比如西瓜等，也不要吃的太多，以免讓病情加重，或者康復的比較慢。

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