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眼睛發(fā)干怎么辦 了解原因做好預(yù)防
現(xiàn)在很多人整天對(duì)著電腦，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛發(fā)干，這時(shí)可以滴一些眼藥水，在平時(shí)更要做好預(yù)防，不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，減少電子產(chǎn)品對(duì)眼部的刺激，增加戶外活動(dòng)。
一、眼睛發(fā)干怎么辦
眼睛發(fā)干可能是干眼癥的征兆，當(dāng)眼睛有不適感后，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。如果真是干眼癥，那更應(yīng)早期治療。因?yàn)槿藗儎傞_始感到眼睛干澀時(shí)，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但如果這時(shí)還不注意保護(hù)眼睛，使眼睛繼續(xù)長(zhǎng)期處于干燥的狀態(tài)，就會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進(jìn)一步惡化，嚴(yán)重影響視力。
目前，用于治療眼睛發(fā)干的主要藥物是人工淚液———一種模擬人體自身淚水成分的眼藥水，含有脂質(zhì)，能有效滋潤(rùn)眼睛。分為含防腐劑和不含防腐劑兩種，后者比較安全可靠，長(zhǎng)期使用，但相對(duì)價(jià)格也較高。
二、來(lái)了解一下引起眼睛發(fā)干的原因：
1、戴隱型眼鏡。愛美之心人皆有之。隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來(lái)的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。戴隱型眼鏡的人總會(huì)感覺眼睛干干的，那是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間配戴隱型眼睛會(huì)使淚液分泌減少。
2、長(zhǎng)時(shí)間用眼。人們總是喜歡用“眼睛一眨都不�！眮�(lái)形容某人的專心致志，孰不知眨眼次數(shù)越少，越容易產(chǎn)生干眼癥。因?yàn)檎Ｑ塾兄跍I水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長(zhǎng)時(shí)間用眼，都會(huì)引發(fā)干眼癥。
3、空調(diào)抽濕作用。
三、重要的是提前做好預(yù)防
1、發(fā)現(xiàn)眼睛發(fā)干不適怎么辦，要及時(shí)就診。發(fā)現(xiàn)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不能緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)接受眼科醫(yī)生診斷與治療。如果被診斷為干眼癥，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑接受藥物等治療。
2、在無(wú)法改變工作性質(zhì)的情況下，看書、用電腦時(shí)應(yīng)高頻率地進(jìn)行眨眼動(dòng)作，每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息一次，并且做眼保健操幫助減輕眼睛發(fā)干等眼部疲勞。
3、要保持生活規(guī)律，睡眠充足，多喝水，多吃富含維生素的食物。
4、對(duì)于長(zhǎng)期需要在電腦前工作的人來(lái)說(shuō)預(yù)防眼睛發(fā)干，應(yīng)選用質(zhì)量好的顯示器，使用時(shí)將顯示器的刷新頻率和清晰度調(diào)高，以減少對(duì)眼睛的刺激，減輕視疲勞的癥狀。
以上是關(guān)于眼睛發(fā)干怎么辦的介紹，現(xiàn)在對(duì)于引起眼睛發(fā)干的原因和如何做好預(yù)防應(yīng)該有所了解了，出現(xiàn)眼睛發(fā)干的現(xiàn)象的時(shí)候要積極治療。
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的危害
1、輻射的危害，對(duì)眼睛傷害很大，影響視力，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場(chǎng)，會(huì)導(dǎo)致7～19種病癥，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。
2、長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)帶來(lái)的健康損害，特別是易患頸椎方面的疾病.電腦操作使人的頭部缺乏活動(dòng)且久處于同一種姿勢(shì)，時(shí)間過(guò)久則出現(xiàn)頸椎代償性增生。
3、因缺乏活動(dòng)，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長(zhǎng)時(shí)間靜脈管腔擴(kuò)張會(huì)引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全，最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不全，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。
4、長(zhǎng)期的前傾姿勢(shì)加上缺乏活動(dòng)，容易導(dǎo)致電腦操作者發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根。
5、持久使用電腦者，可出現(xiàn)較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥狀，如情緒不穩(wěn)、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
6、痔，腹部壓力增加和缺乏活動(dòng)可使肛周靜脈回流不暢，引發(fā)直腸靜脈叢迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔瘡。
如何使電腦輻射對(duì)人體的危害降到最低，筆者認(rèn)為應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
2、室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
3、電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。
4、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。
5、安裝防護(hù)裝置，削弱電磁輻射的強(qiáng)度。
6、注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。
7、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
長(zhǎng)期眼睛疲勞怎么緩解
冷敷 可去血絲
做法：將冰塊裝在冰袋里(可用熱水袋或橡皮手套)，外面包幾層紗布，直接放在需要冷敷的皮膚上。
時(shí)間：每次15-20分鐘，每日2-3次。
作用：有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。
奶敷 可消眼浮腫
做法：用棉花球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部。
時(shí)間：每次10分鐘。
作用：能消退眼部浮腫。
熱敷 可去黑眼圈
做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。
時(shí)間：每次20-30分鐘，每日2-3次。
作用：除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。
茶熏 可去眼干澀
做法：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時(shí)雙手護(hù)住杯口，以防熱氣過(guò)快散失。
時(shí)間：每次10分鐘左右，每天至少1次。
作用：對(duì)舒緩雙眼、濕潤(rùn)眼球、保護(hù)視力很有幫助。
沐眼 可治眼不適
做法：第一套，自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮;第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放開，再揪，再放開，另一只手同時(shí)在腦后發(fā)際向下。
時(shí)間：一旦覺得眼部不適就可做，第一套左右共10次，第二套連續(xù)10多次。
作用：做按摩，可作為眼部疲勞的預(yù)防操。
起床后眼睛浮腫怎么消腫
女人清晨眼睛浮腫怎么辦？
很多女孩子早上起床的時(shí)候眼睛會(huì)有一種浮腫的感覺，嚴(yán)重一點(diǎn)的話，眼睛甚至?xí)[起來(lái)。其實(shí)，女人很容易在清晨出現(xiàn)浮腫，尤其是眼睛最明顯。一般的原因是你頭天晚上臨睡前喝水太多。
不過(guò)，如果你自身的血液循環(huán)不好，也有可能由于血液循環(huán)系統(tǒng)來(lái)不及將體內(nèi)多余的水排出去，讓水分滯留在微血管里，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。
解救辦法：
1、不妨試著把綿紙或棉簽在凍奶或茶水中浸透，在眼周敷一會(huì)，然后再在眼皮上敷兩片梨或菠蘿，能使眼睛神采飛揚(yáng)。
2、根據(jù)季節(jié)來(lái)調(diào)整喝水的量，睡前切忌喝過(guò)多的水；也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果。
3、起床后可以在屋里做一些簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴(kuò)胸等等，一方面把你的懶筋抻開，激活興奮細(xì)胞，另一方面也促進(jìn)血液循環(huán)，緩解浮腫。
4、眼部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，松弛緊張肌肉，用中指和無(wú)名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次，或用無(wú)名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動(dòng)按摩，重復(fù)5次。
當(dāng)然如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這種清晨眼睛浮腫的情況，最好上醫(yī)院檢查一下腎臟功能，腎病也會(huì)導(dǎo)致清晨眼睛浮腫。
眼睛疲勞酸澀怎么緩解
1、在工作一段時(shí)間之后或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘。
2、摩擦雙手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣做20分鐘。
3、閉著眼睛，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
4、雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。重復(fù)做3～5次。
5、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝四周方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。
6、向上望，同時(shí)呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動(dòng)作。
7、每天眨眼30次。眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤(rùn)。
8、雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
9、經(jīng)常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周圍濕度，減低眼睛干澀程度。
10、尋找一處10米外的草地或綠樹，不要瞇眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，并辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。
11、使用臺(tái)式電腦的，可配一副比自己正常度數(shù)低150度左右的眼鏡。使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡，這樣可以避免因長(zhǎng)期看近物導(dǎo)致的近視度數(shù)增加。
12、準(zhǔn)備黑豆粉若干，核桃仁少許，純牛奶500毫升1匙。先將黑豆炒熟，然后放冷，再將它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷后搗成粉。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。
13、枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。