秋天應(yīng)該注意什么呢

秋天是豐收的季節(jié)，相信很多朋友在秋季都會有旅游的習(xí)慣，因?yàn)椴焕洳粺岬奶鞖夥浅＿m合人們出行。這樣也會讓人體的舒適度得到更好的提高，但我們在秋天也應(yīng)該有一些注意事項(xiàng)，只是很多朋友都忙于日常的工作而疏忽了。因此秋天應(yīng)該注意什么呢？為了更好地解決這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間請朋友們和我一起去看看。

注意事項(xiàng)一：暫時(shí)不要吃太多的高蛋白食品，如肉類

經(jīng)過一個(gè)夏天炎熱的天氣，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比較差的人食欲逐漸好轉(zhuǎn)。不過此時(shí)人的腸胃功能較弱，還沒有調(diào)理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。因此吃肉要適當(dāng)，最好等到天真正涼下來以后，再多增加肉食。

注意事項(xiàng)二：不吃或少吃辛辣燒烤食品

秋燥時(shí)節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食材屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜。

一戒暴飲暴食

一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。

二戒吃辛辣生冷的食物

秋季由于天氣過于干燥，容易上火，要盡量少吃一些刺激性表較強(qiáng)、辛辣的食物，如辣椒等一些食物�？梢猿砸恍┣鄄酥�類含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比較大的水果。由于天氣比較干燥，所以要多補(bǔ)水。此外，秋季氣候也轉(zhuǎn)涼，早晚溫差還是很大的，在飲食方面一定要注意少吃過于生冷的食物，如果還是像夏天那樣吃生冷的食物較多的話，人體會適應(yīng)不了這樣的變化，生理代謝達(dá)不到均衡，就會很容易造成腸胃消化不良，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。我們都知道“病從口入”，因此我們要謹(jǐn)記“戒”食，健康養(yǎng)生。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地揭示了秋天應(yīng)該注意的一些注意事項(xiàng)，在此我希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述的內(nèi)容。當(dāng)然我也想再提醒一下大家，在秋天我們一定要注意秋燥的癥狀出現(xiàn)，這就需要我們很好地調(diào)理自己的身體，并且積極加入大話體育運(yùn)動中，這樣才能提高我們的自我抵抗力和免疫力。

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