關(guān)于考試緊張的問題，形成的原因有很多，每個人的成因也不一樣。需要具體問題具體分析，要從狀態(tài)、細節(jié)等細微處觀察，在調(diào)整和實施對策中去證偽或驗證。那么家長又該如何消除孩子考試緊張？我們一起去了解一下吧！

　　1、別提要求：

　　很多家長會自覺不自覺的在自己孩子面前說出自己的想法，比如：這回你要是進前十名就好了；你要是能得全班第一，我就是再辛苦也值得了；我就不信你考不過隔壁的那個小子？這些言詞家長是順嘴一說，可是卻給孩子增添了人為的壓力，孩子自然會在考試前緊張，最好的辦法就是“閉嘴”！

　　2、轉(zhuǎn)移話題：

　　臨近考試，孩子處于緊張的備考狀態(tài)，家長一定不要再和孩子討論考試如何如何的話題了，一定要轉(zhuǎn)移關(guān)注點，說一些無關(guān)痛癢放松心情的事，比如說孩子小時候的童趣等等，讓孩子開心的笑笑。

　　3、別去比較：

　　作為家長一定不要總是拿自己的孩子和同學(xué)、同事、鄰居家的孩子做比較，總是時不時的說這個孩子不如你，那個孩子比你優(yōu)秀，這回你可一定要超過他家的孩子，給爸媽爭口氣，這樣的想法就會讓孩子很糾結(jié)。

　　4、善于表揚：

　　任何孩子都有自己獨特的優(yōu)勢，你說孩子什么都不行，那就是你沒有發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，只注意考試成績了。家長一定要做到善于發(fā)現(xiàn)，也要善于表揚和肯定，這會給孩子極大的信心并將化為學(xué)習(xí)的動力，也會讓孩子更輕松。

　　5、做好服務(wù)：

　　孩子備考期間，家長的任務(wù)就是做好相應(yīng)的后勤保障工作，服務(wù)于孩子的飲食起居，這時候家長要知道“此時無聲勝有聲”的道理，孩子對你給與他的默默的付出會感動的，回報你的就是調(diào)整好自己的狀態(tài)，繼續(xù)努力。

　　6、飲食清淡：

　　孩子考試前的一段時間，一定不要大魚大肉的給孩子吃，要改一改那些錯誤的營養(yǎng)觀念，做一些清淡可口好消化的飯菜，保證孩子脾胃和腸道功能正常，以防孩子上火，從而消除孩子的緊張情緒。

[如何消除孩子考試緊張]