因為工作的關(guān)系，很多人都有背后肌肉酸痛的小毛病。這時候因為長時間坐在電腦面前，或者經(jīng)常做彎腰的動作，又或者采取不當(dāng)?shù)淖藙菥昧�，都會�?dǎo)致背部肌肉損傷。嚴(yán)重的甚至還會影響日常生活和工作。那么，當(dāng)發(fā)現(xiàn)背后肌肉酸痛該怎么治療呢？小編在這里為大家搜集了一些關(guān)于怎么治療背后肌肉酸痛的方法，我們大家一起來看一看吧！

1. 運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。

2. 推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除肌肉酸痛重要的方法之一。

3. 針灸療法：針灸可促進氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜�。若是一般肌肉勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。

4. 物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細(xì)胞規(guī)律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi)，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進組織復(fù)原能力。

5. 藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科止疼藥膏。

日常生活里，一旦發(fā)現(xiàn)背后肌肉有酸痛，那證明背部的肌肉已經(jīng)開始勞損，應(yīng)立刻停止手中的事，立馬臥床休息，讓家人為你按摩幾下。如果長時間疼痛，就需要去看醫(yī)生。平時也要注意勞逸結(jié)合，及時矯正不正確的姿勢，避免疼痛的發(fā)生。