手是人的第二張臉，因此手上長(zhǎng)老年斑的話，對(duì)于愛美的老年朋友來說，是非常不希望發(fā)生的，那么手上的老年斑怎么祛除呢？

1、生姜是祛除手上老年斑的高手。據(jù)科學(xué)家研究證實(shí)，生姜中含有多種活性成分，還有一種植物激素，它可以在很短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入人體皮膚最外層，又能及時(shí)清除體內(nèi)的自由基，其中的姜辣素正是自由基的敵人，堅(jiān)持服用生姜蜂蜜水可以達(dá)到很好的除斑效果，其服用方法就是用200-300毫升較熱的開水泡取適量的生姜片，再加入少許蜂蜜直接當(dāng)水飲用，建議愛美者每天飲用1-2次，堅(jiān)持一年以上就會(huì)有很好的治療除斑效果了。常吃生姜是減少手上老年斑產(chǎn)生的有效方法，不妨一試。

2、日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì)，可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

3、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點(diǎn)，減退色素的功效，經(jīng)常進(jìn)食對(duì)防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

4、防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補(bǔ)足。含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。