大家對于更年期的理解一般都是認為是女性絕經(jīng)期前后身體和心理上出現(xiàn)的一些變化，其實更年期不僅僅是女性有，男性也是有更年期的只不過男性更年癥狀并不明顯，所以被很多人忽視了，一般女性的更年期出現(xiàn)在45-55歲前后，而男性的更年期則會出現(xiàn)在55歲以后，在這個時期內(nèi)多數(shù)患者會有身心疲憊的感覺，所以加強營養(yǎng)十分有必要。

婦女更年期是指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時間，一般婦女從45歲開始到55歲左右。更年期是指婦女一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，是婦女由生育期過渡到老年期的一個必經(jīng)生命階段。更年期婦女由于生理改變，機體一時不能適應(yīng)，而出現(xiàn)的一系列綜合癥狀稱為更年期綜合征。

更年期年齡會因人而異。因為，每個人的更年期開始時間都會受到遺傳、體質(zhì)、地域、氣候、種族、營養(yǎng)等因素的影響。市女性一般在45歲左右進入更年期，但由于多種原因我國女性的更年期年齡在不斷地提前，甚至有女性才35歲就絕經(jīng)進入更年期，嚴重的困擾著婦女的正常生活。

但是隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展現(xiàn)代生活中的壓力越來越大，很多女性卵巢出現(xiàn)了早衰情況，相應(yīng)的更年期也就提前到來了，針對于這種情況，大家應(yīng)該學(xué)會適當?shù)恼{(diào)節(jié)生活壓力，盡量保持舒緩的情緒，結(jié)合科學(xué)合理的飲食生活習慣，就能夠讓更年期的癥狀可以得到一定的緩解，對于保持女性健康年輕狀態(tài)可謂是功不可沒。