我們在平時的生活中經(jīng)常會出現(xiàn)腳扭傷的情況，出現(xiàn)腳扭傷之后，如果以后稍微不注意就很容易會出現(xiàn)反復的情況，就是我們常說的復發(fā)，所以我們在出現(xiàn)腳扭傷的時候一定要在第一時間進行處理，以免出現(xiàn)淤血或者是腳步腫脹的情況，這樣對于日常行走也是有一定影響的，那么腳扭傷怎么冰敷呢？

(1)、扭傷當場如有條件應立即冰敷，視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理;

(2、)如果沒有來得及冰敷，如果嚴重的，當日或第二天肯定會出現(xiàn)水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。深圳目前的醫(yī)院處理方法不盡相同，個人推薦平樂骨傷科醫(yī)院的中藥敷腳并配合口服消腫藥，一般8小時可拆下繃帶，用熱水燙腳后敞晾1小時左右再敷上中藥。

(3)、在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。

(4)、視消腫情況，兩三周后可以輔以拐杖觸地行走，如果腳沒有明顯浮腫感覺，說明腳的末梢神經(jīng)已經(jīng)恢復了，此時可以采用上文提到的冷熱水療法幫助恢復，個人感覺這個方法效果不錯！直至可以不用拐杖單獨行走。

以上就是關(guān)于腳扭傷怎么冰敷的一個介紹，希望大家可以認真對待腳扭傷這個問題，如果大家不注意，對于腳部的影響還是比較大的，所以我們在生活中要盡量避免出現(xiàn)腳扭傷的情況，在出現(xiàn)之后也要及時的采取一些急救的措施，以免出現(xiàn)更加嚴重的狀況。