我們都知道順應自然的人一般是不會得病的，如果你們違反了自然規(guī)律就很容易引發(fā)疾病，所以我們建議大家應該要適當?shù)倪M行性生活以及控制自己的飲食問題。雖然我們都知道飲食有助于我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，但是過度飲食會導致身體的垃圾增多，而作息時間不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。

睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。

過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。

適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機理。

中醫(yī)認為，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)。避免不良精神刺激，提高自我心理調(diào)攝能力，是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一。 中醫(yī)認為性生活是先天賦予人類的本能，是種族延續(xù)所必須的。適度的性生活，有利于個人健康，對民族的繁衍、社會和家庭的安定和睦都有重要意義。但不主張縱欲，認為房事過度傷腎耗精。

我們在生活中應該要順應自然來養(yǎng)生這樣對于身體健康是最為重要的，而且這種的養(yǎng)生方法才是科學的。如果我們違背了自然規(guī)律，可能我們會導致身體出現(xiàn)異常的情況，比如你們吃太多補藥會引起陽性太強等，也會傷害到肝腎。