與人交往手抖的厲害怎么辦

時間：2024-07-08 16:27:05 學(xué)人智庫我要投稿

與人交往手抖的厲害怎么辦

　　與人交往時，難免會緊張，尤其是面對陌生人的時候，這些情有可原。但是，有人卻在與人交往時，手抖的相當(dāng)厲害。當(dāng)與人交往手抖的厲害怎么辦呢？以下是小編整理的與人交往手抖的厲害怎么辦，僅供參考。

　　1、運(yùn)用反向意念法來進(jìn)行制約——當(dāng)出現(xiàn)與人交往手抖的厲害時，不要努力與之抗衡，也不暗示自己讓手抖停下來，而是采取一種抖就抖吧，你抖得越厲害越好，看你能把我抖成什么樣子！當(dāng)我們這樣去做時手抖反而變得弱化了。

　　2、說出自己的緊張焦慮，也就是鼓起勇氣向?qū)Ψ奖磉_(dá)出自己內(nèi)心的緊張，比如，“見到你有點(diǎn)緊張，請諒解！”等，那么我們緊張的心態(tài)馬上就會平息下來，自然手抖也就自然消失了。

　　3、不要害怕讓別人失望。我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的愿望。所以，只要我們盡到了自己的真誠、禮節(jié)，那么就不必介意別人怎么想、怎么看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，那么我們也就能自然自如的與他人交流和交往了。

　　4、把交往的人看作是自己家中的父母兄弟姊妹，使自己在感情上與他們接近些。這樣你就可以與他們相處得自由自在，不再拘束緊張了

　　5、建議去到相關(guān)醫(yī)院詳細(xì)地咨詢了解一下。如果上述方法對于你都不受用，而且，還怎么去克服，怎么暗示自己都依然沒法好好解決，那么，你極有可能還有別的因素，或者是生了什么病，此時，建議去醫(yī)院咨詢了解一下。

　　與人交往手抖的厲害怎么辦？關(guān)于這個問題，你其實(shí)不用太過于糾結(jié)，要么就是心病造成，要么就是身病造成，不管是哪種因素，積極地對癥治療，找對方法就行了的，相信只要有耐心和毅力，任何事情都是可以解決的，放寬心，好好地去面對即可。

　　怎么克服手抖的問題

　　1、深呼吸

　　如果是精神緊張引起的手抖，那就要試著控制情緒，控制情緒常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，這樣可以有效的緩解緊張的情緒，緩解手抖的癥狀。

　　2、手部鍛煉

　　大多數(shù)老年人出現(xiàn)手抖可以通過手部鍛煉來緩解，例如：打羽毛球、打保齡球、打太極等諸多運(yùn)動都可以有效緩解手抖的現(xiàn)象。

　　3、補(bǔ)充維生素

　　有些人手抖是由于長期喝酒導(dǎo)致體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)鎂和鈣，長期的飲酒使得體內(nèi)礦物質(zhì)和維生素均被酒精破壞殆盡，所以會發(fā)生手抖狀況。

　　怎么緩解：想要緩解這種狀況首先得開始戒酒，其次是補(bǔ)充足量的鎂鈣VB VC，因?yàn)閂B族中的煙酸能降低膽固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗體，VB6能緩解手足的麻痹，VB12可增進(jìn)平衡感。

　　4、心理治療

　　有些長期從事伏案書寫工作的老年腦力勞動者也會出現(xiàn)書寫性震顫。主要癥狀表現(xiàn)為握筆寫字困難，嚴(yán)重者則不能持筆書寫。書寫性震顫的病因是大腦皮層功能失調(diào)所致。

　　怎么緩解：書寫性震顫的治療方法應(yīng)以心理療法為主，藥物治療為輔。

　　5、抗動脈硬化治療

　　動脈硬化動脈硬化可導(dǎo)致老年人自主神經(jīng)不協(xié)調(diào)，手震顫便是其癥狀之一，嚴(yán)重者還會發(fā)生頭部震顫�？刂苿用}硬化是防此種震顫的治本之策，可采用治療動脈硬化的藥物。

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