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男人 你離肥胖還有多遠(yuǎn)

時(shí)間:2024-11-03 19:37:05 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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男人 你離肥胖還有多遠(yuǎn)

隨著生活水平的提高,肥胖的人群逐漸壯大。男性朋友,您是否也加入了這個(gè)行列呢?讓我們來(lái)測(cè)測(cè)您的發(fā)胖指數(shù)吧。指數(shù)越高,說(shuō)明您就越應(yīng)該控制體重了。是否發(fā)胖,關(guān)鍵看身體脂肪率。下面的測(cè)試題能幫您推算出脂肪率大概是多少噢。

男人 你離肥胖還有多遠(yuǎn)

1、現(xiàn)在比18歲時(shí)的體重重了5千克以上。

2、吃飯快,一下掃光餐盤(pán)中所有的東西。

3、體重沒(méi)變,但肌肉卻越來(lái)越松弛了。

4、嘴總是吃個(gè)不停,包里總能找到零食。

5、愛(ài)吃油炸食物。

6、腰圍除以臀圍的比例大于0.76。

7、即使是從一樓到二樓也要搭乘電梯。

8、您總是不斷地減肥,又不斷地反彈。

結(jié)果:

A.

6個(gè)以上是肯定答案的話,說(shuō)明您身體的脂肪率在30%以上。您體內(nèi)已經(jīng)囤積了多余的脂肪,再不采取行動(dòng)的話,您會(huì)越來(lái)越胖。身體脂肪率超過(guò)30%已算是肥胖,不僅外表看起來(lái)臃腫,也容易患各種疾病。危險(xiǎn)指數(shù):8。

B.

3—5個(gè)是肯定回答,您的體內(nèi)脂肪率在25%—30%之間。您看起來(lái)雖然不胖,但很結(jié)實(shí),這可能也說(shuō)明您正一步步向肥胖靠近,趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣,并開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)。危險(xiǎn)指數(shù):5。

C.

肯定答案在2個(gè)以下:脂肪率在25%以下。雖然目前您仍很苗條,但保持好的飲食方式和生活習(xí)慣是保持您良好身材的最佳途徑。危險(xiǎn)指數(shù):3。

經(jīng)過(guò)測(cè)試,你了解你的肥胖指數(shù)了吧,如果你已經(jīng)在肥胖行列中,那就趕緊采取減肥措施,別讓自己再胖下去了。

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