每個人都希望自己每天都能夠有最好的狀態(tài)去工作和學(xué)習(xí)，每天能夠保證高質(zhì)量的睡眠才能讓我們有足夠的經(jīng)歷去工作和學(xué)習(xí)，但是往往有很多人由于工作的勞累特別容易失眠，但是如果每天多進(jìn)行泡腳既能保證個人衛(wèi)生同時也能很好的緩解疲勞和有助于睡眠，下面一起了解下什么泡腳有助于睡眠呢。

什么泡腳有助于睡眠呢

鹽泡——鹽有消炎殺菌、通大便的效果，在溫水中加入2大匙鹽可以在促進(jìn)睡眠的同時達(dá)到足部殺菌目的；姜泡——溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用；酒泡——溫水中加入一瓶米酒（其他酒類也可），可加速血液循環(huán)的改善進(jìn)程；檸檬泡——溫水中加入兩片檸檬，可在加速睡眠的同時順氣提神、預(yù)防感冒；醋泡——溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。

可以加一些醋來泡腳，，睡前泡腳有助于睡眠，是個很好的養(yǎng)生方式，加醋的時候最好不要超過15分鐘。泡腳的時候還可以輕輕的進(jìn)行腳底按摩。

用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔�，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

上面就是對什么泡腳有助于睡眠呢的介紹，通過了解之后我們知道在泡腳的時候一定要使用熱水，并且可以在里面適當(dāng)加些醋能很好的助睡眠，加鹽還有很好的殺菌作用，并且每天都用熱水泡腳比較有利于身體的健康。