很多人都存在脫發(fā)的問題，每天早晨起床，枕頭上，床上都會有很多的掉落的頭發(fā)，每天掃地的時候，地板上也有很多掉落的頭發(fā)，而洗頭的時候頭發(fā)掉落的更嚴重，所以很多人都很擔心脫發(fā)的問題，那么有沒有什么方法可以快速的防止脫發(fā)呢？下面小編就來分享一下這方面的信息。

首先，要注意補充營養(yǎng)：日常要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類。其次，放松心情，緩解壓力：現(xiàn)代人之所以脫發(fā)問題日漸嚴重，與精神狀態(tài)有很多的關系。精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

第三，每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。

第四，，最好是做頭部按摩，促進血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，防止掉發(fā)。

第五，頭部的血液循環(huán)不良時，會產生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑。

第六，戒煙忌酒：吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發(fā)。

如果你也正在被惱人的脫發(fā)所困擾，苦于沒有辦法來緩解頭發(fā)的掉落，那么大家可以試一試小編提供的方法，只要堅持，就一定可以看見效果，讓你從此遠離脫發(fā)的煩惱，重新?lián)碛幸活^濃密柔順的頭發(fā)。