單車騎游穿越花海

春天，只要走出成都市區(qū)，郊外隨處可以看到一大片金黃金黃的油菜花海。諸多古鎮(zhèn)都掩映在油菜花海和綠樹叢中，非常適合一邊自行車騎行一邊賞油菜花。一路單車騎過，聞著油菜花香，細細品味沿途山山水水的立體畫卷，更能體會春天的魅力。

相關(guān)解讀：人的手和腳上有許多穴位，當你緊握車把與用力蹬單車時，實際上已經(jīng)不知不覺開始了穴位按摩。騎單車不僅能使血液循環(huán)加速，同時也強化了微血管組織。

推薦地：平樂古鎮(zhèn) 、西來古鎮(zhèn)、街子古鎮(zhèn)、黃龍溪等周邊郊縣古鎮(zhèn)

專家建議：自由騎車法不限時間和強度，主要是以緩解由于生活壓力所造成的身心疲勞;有氧騎車法主要以中速騎行，對減肥和提高心肺功能都有好處。

徒步踏青酣暢淋漓

清明小長假三天，走進山林，參天的古木，不知名的野花，從層層疊疊的樹葉中透下的點點陽光，來到這里，就來到了另一個世界。西嶺雪山 、峨眉山 、藥王谷、花舞人間 、櫻桃山等都非常適合這個春天踏青徒步登山。

相關(guān)解讀：登山是一項極佳的有氧運動，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。

推薦地：西嶺雪山、峨眉山 、石象湖 、藥王谷、花舞人間、櫻桃山等地

專家建議：徒步登高山強度不宜過大，以心率保持在120-140次/分鐘為宜。登山要循序漸進，要先做一些簡單的熱身運動，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。

放飛風(fēng)箏暢快燒烤

春日里 正是和風(fēng)吹拂的好季節(jié)，成都(微博)周邊又有許多平坦寬闊的場地，非常適合放飛風(fēng)箏。溫江的金馬河邊打造了一個新的濕地公園，場地寬闊，環(huán)境良好，在河風(fēng)的吹拂下，風(fēng)箏也特別容易飛上天，還容易飛的極高極遠，確實是一個不錯的運動。河岸邊還有不少開闊地，如果一家人再帶上燒烤架和些許食材，自己打造一次陽光下的野餐燒烤，生活得可算是愜意非凡 啊。

相關(guān)解讀：放風(fēng)箏時人需要在自然環(huán)境中小跑，這本身就是非常良好的有氧運動。

推薦地：溫江金馬湖濕地公園、龍泉驛龍泉山、崇州金雞鄉(xiāng)、邛崍桑園鎮(zhèn)

專家建議：放風(fēng)箏時需要遠遠盯著風(fēng)箏，如果太陽過大易被陽光灼傷眼睛，建議大家戴上墨鏡，做好保護。

流汗攀巖覽高處風(fēng)光

攀巖這種充分鍛煉人的平衡和協(xié)調(diào)能力的戶外游戲，能讓人在巖壁上舞蹈，讓春天喚醒沉睡了一冬的身體。在巖壁上看美景，吹著春風(fēng)，聞著自然的芳香，盡情地感受春天的氣息，好不愜意。

相關(guān)解讀：攀巖對身體的整體協(xié)調(diào)性及機能也是很好的鍛煉。

推薦地：彭州龍門山、大邑鶴鳴山

專家建議：攀巖有一定的危險系數(shù)，大家最好在專業(yè)教練指導(dǎo)下開展，特別注意安全帶和頭盔一定要戴好。

春光無限好 采茶正當時

春光明媚的時候，成都周邊就開始茶香四溢了，峨眉的竹葉青、雪芽，蒲江的雀舌，到這些地方既可以置身于大自然的蔥蔥綠色之中，還可以踏青賞春，將親手采摘新鮮的茶葉泡一杯茶水，全身心的感受春天帶來的生機和愉悅。

相關(guān)解讀：春茶營養(yǎng)成分豐富，特別是氨基酸和多種維生素的含量較高，滋味更鮮爽，保健作用更為明顯。加之，春茶期間一般無病蟲危害，無須使用農(nóng)藥，茶葉無污染。早期的春茶，往往是一年中綠茶品質(zhì)最佳的。

推薦地：彭州龍門山、雅安 蒙頂山、蒲江成佳鎮(zhèn)、平樂花椒山

專家建議：春光明媚的時節(jié)到郊外去呼吸新鮮空氣的同時，親自在茶樹間動手采摘茶葉，在茶園里現(xiàn)場炒制加工，帶著新鮮的茶葉回到家中，回味這一春的美好。

[2015成都清明節(jié)去哪耍]