眼睛紅吃什么好

如果眼睛發(fā)紅，可以吃一些水果來(lái)改善一下。比如說(shuō)可以吃草莓，因?yàn)椴葺�中含有抗氧化成分，在眼睛感覺(jué)疲勞或者在夜間視力不好的人可多吃。吃草莓能保護(hù)視力，能避免近視眼的度數(shù)增加。草莓有抗自由基的功效，還能防止眼睛衰老。除了草莓外，還有很多食物可以吃，下面來(lái)介紹一下。

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分：花青素�；ㄇ嗨卦谄咸哑�、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類(lèi)中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來(lái)制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

其實(shí)眼睛發(fā)紅的時(shí)候，吃一點(diǎn)甘蔗也是很不錯(cuò)的，甘蔗當(dāng)中鐵的還含量以及淑水分的含量都很高，吃甘蔗有清熱以及幫助消化的功效，尤其是因?yàn)樯匣鸹蛘呤窍�化不好而�?dǎo)致眼睛紅的時(shí)候可以多吃甘蔗。另外，吃柿子能攝取大量維生素c，眼睛紅的時(shí)候可多吃。

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