在我們平時生活中有很多愛美的人總是對自己的膚色特別的不滿意，于是在尋找著不同的方法來進行改善膚色，當然美白皮膚的方法有很多種，往往有很多人選擇使用化妝品來美白皮膚，長期使用會對化妝品產(chǎn)生一定的依賴性，而且有的化妝品還對皮膚有一定的刺激性，但是我們?nèi)绻芡ㄟ^飲食來美白皮膚，就會減少對皮膚的刺激而且相對來說是比較安全的，下面一起了解一下食療美白方法有哪些？
食療美白方法：
【排毒類美白食物】：首先得將身體內(nèi)的毒素排出來，沉積的黑色素排出來了，肌膚當然就會有所改善，所以在日常多食用一些，排毒食物也能實現(xiàn)美白的效果，排毒類食物有黃瓜、芹菜、青木瓜和普洱茶、綠茶等，平時飲用綠茶、普洱茶，都能起到排毒的功效，早餐可以搭配薏米紅豆粥，晚上可以吃香蕉，有助于消化。
方法/步驟
1.【黑豆粥】有益氣補腎，養(yǎng)血的功效。
2.【小米紅棗粥】小米紅棗粥適合于心脾氣血不足導致的面部肌膚暗黃，常食可改善面部肌膚暗黃。
3.【銀耳紅棗】，適合那些由于氣衰引起的臉色黯黃，可消除面部斑點，使容貌嫩白。
4.每天吃一個西紅柿，可防止曬黑，還能淡化面部的斑點，還具有抗氧化的功效，可以說西紅柿是美容的佳品。
5.薏仁湯可代替平時的飲料，經(jīng)常喝，能利水、消水腫、美白的功效。平時吃檸檬建議大家晚上吃，因為檸檬是感光食物，白天吃會長斑。
擁有白皙紅潤的皮膚是很多愛美的人追求的，上面就是食療美白方法有哪些的介紹，想要使膚色得到改善的朋友們可以按照上面的方法進行試一試，而且食物相對來說是最安全的，而且也能讓我們從中獲取營養(yǎng)價值價值，平時可以多吃一些含有維生素高的水果對皮膚都有很多好處比如檸檬。